]]>
So schön unsere zweite Heimat Griechenland auch ist - das Meer direkt vor der Tür, die unglaublich beeindruckende Natur, der Duft von Orangenblüten, endlose Olivenhaine - so ist es noch ein sehr weiter Weg was den Tierschutz und die Mentalität der Menschen Tieren gegenüber angeht.
"Saving one dog will not change the world, but surely for that one dog, the world will change forever"
Warum ich diesen Beitrag hier teilen? Wann immer ich nicht an mara mea arbeite, fließt sehr viel Zeit und Herzblut in unser privates Shelter @savegreekstrays in dem wir 40++ Hunden, zahlreichen Katzen, 2 Ponys, Truthühnern und Enten so lange einen sichern Platz, Futter, medizinische Verpflegung, Liebe & Co bieten bis wir ihnen hoffentlich am Ende ihr verdientes Zuhause auf Lebzeit finden.
Du überlegst mit deiner Familie schon länger einen Hund oder eine Katze aus dem Tierschutz zu adoptieren? Fellnasen ein sicheres, herzliches Zuhause auf Lebzeit zu schenken? Dann freue ich mich, dass du bis hier hin gelesen hast :) In diesem Blogpost werde ich immer alle Hunde vorstellen die aktuell auf der Suche nach einem forever home sind. #hundeadoption #hundadoptieren
In einem Bergdorf ohne Hundemama ausgesetzt wurde Summer und ihre 6 Geschwister glücklicherweise noch rechtzeitig gefunden und zu uns gebracht. Wenn du überlegst einen Hund zu adoptieren dann schreibe uns gerne über @savegreekstrays oder hinterlasse uns am Ende des Beitrags ein Kommentar. P.S. Schaut euch unbedingt das süße Insta-Reel von May auf unserem Insta-Account an.
In einem Bergdorf ohne Hundemama ausgesetzt wurde Peppa und ihre 6 Geschwister glücklicherweise noch rechtzeitig gefunden und zu uns gebracht. Wenn du überlegst einen Hund zu adoptieren dann schreibe uns gerne über @savegreekstrays oder hinterlasse uns am Ende des Beitrags ein Kommentar. P.S. Schaut euch unbedingt das süße Insta-Reel von May auf unserem Insta-Account an.
In einem Bergdorf ohne Hundemama ausgesetzt wurde Hazel und ihre 6 Geschwister glücklicherweise noch rechtzeitig gefunden und zu uns gebracht. Wenn du überlegst einen Hund zu adoptieren dann schreibe uns gerne über @savegreekstrays oder hinterlasse uns am Ende des Beitrags ein Kommentar. P.S. Schaut euch unbedingt das süße Insta-Reel von May auf unserem Insta-Account an.
Hi, mein Name ist May und ich wurde gemeinsam mit meinen zwei Schwestern April und June und Kettenhund Maxi aus ganz schlimmen Verhältnissen rausgeholt. Ich bin zwar noch sehr klein, aber extra süß und ab Juli dürfte ich auch in mein für immer zu Hause reisen. Ich bin lebensfroh und sozial und freue mich auf eine richtige eigene Familie. Wenn du überlegst einen Hund zu adoptieren dann schreibe uns gerne über @savegreekstrays oder hinterlasse uns am Ende des Beitrags ein Kommentar. P.S. Schaut euch unbedingt das süße Insta-Reel von May auf unserem Insta-Account an.
Hi, ich bin June und ich wurde gemeinsam mit meinen zwei Schwestern April und May und Kettenhündin Maxi aus ganz schlimmen Verhältnissen rausgeholt. Ich bin zwar noch sehr klein, aber extra süß und ab Juli dürfte ich auch in mein für immer zu Hause reisen. Ich bin lebensfroh und sozial und freue mich auf eine richtige eigene Familie. Wenn du überlegst einen Hund zu adoptieren dann schreibe uns gerne über @savegreekstrays oder hinterlasse uns am Ende des Beitrags ein Kommentar. P.S. Schaut euch unbedingt das süße Insta-Reel von May auf unserem Insta-Account an.
Hi, ich bin April und ich wurde gemeinsam mit meinen zwei Schwestern June und May und Kettenhündin Maxi aus ganz schlimmen Verhältnissen rausgeholt. Ich bin zwar noch sehr klein, aber extra süß und ab Juli dürfte ich auch in mein für immer zu Hause reisen. Ich bin lebensfroh und sozial und freue mich auf eine richtige eigene Familie. Wenn du überlegst einen Hund zu adoptieren dann schreibe uns gerne über @savegreekstrays oder hinterlasse uns am Ende des Beitrags ein Kommentar. P.S. Schaut euch unbedingt das süße Insta-Reel von May auf unserem Insta-Account an.
Sugar ist die Mama von den 7 Welpen (Moca, Duck, Espresso, Romeo, Cooper, Oliver und Bruno) die wir auf der Straße gefunden haben und dort mit ihren Babies ums überleben gekämpft hat. Sugar ist eine ganz ganz großartige Hundemama (das 7 Welpen 4 Wochen mit ihr auf der Straße überlegen spricht für sich). Sugar ist wahnsinnig liebevoll und eine Kämpferin. Sie hat es so sehr verdient ein liebevolles zu Hause zu finden um endlich zur Ruhe zu kommen. Sugar ist eine griechische Bracke und wäre ein toller Familienhund. Sie ist sensibel, sehr sozial mit Menschen und Artgenossen, ausgeglichen und ruhig. Sie hat eine Schulterhöhe von ca. 55cm. Wenn du überlegst einen Hund zu adoptieren dann schreibe uns gerne über @savegreekstrays oder hinterlasse uns am Ende des Beitrags ein Kommentar.
Rania ist eine extrem freundliche, liebenswerte Hündin. Ihre Schwester hat bereits ein tolles zu Hause in 2022 gefunden. Rania wartet noch geduldig. Sie hat ein sehr gutes Wesen, ist verträglich und sehr menschorientiert. Sie eignet sich auch als Ersthund und für Familien. Ihre Schulterhöhe beträgt ca. 64cm. Schreibe uns über @savegreekstrays oder hinterlasse uns am Ende des Beitrags ein Kommentar.
Linda ist eine sehr ausgeglichene, ruhige und eher schüchterne Herdenschutzhündin. Sie ist super sozial mit Artgenossen sowie Menschen und hat ein sehr unkompliziertes, angenehmes Wesen. Sie lächelt wenn sie sich freut und und liebt es zu kuscheln. Ihre Schulterhöhe beträgt ca. 62cm. Schreibe uns über @savegreekstrays oder hinterlasse uns am Ende des Beitrags ein Kommentar.
Bilio ist eine freundliche Jagdhundmix-Hündin und einem fröhlichen Charakter. Wir haben Sie extrem abgemagert auf der Straße gefunden, aber sie hat schnell zugenommen und ist nun gesund und munter. Sie ist verspielt und liebevoll. Sehr sozial mit Menschen, aber auch Artgenossen. Sie eignet sich als Ersthund und auch für Familien. Ihre Schulterhöhe beträgt ca. 53cm. Schreibe uns über @savegreekstrays oder hinterlasse uns am Ende des Beitrags ein Kommenta
Suki ist eine freundliche, schüchterne griechische Bracke die menschliche Nähe und viel Liebe braucht. Mit etwas Geduld kann Suki zu einer treuen und wundervollen Begleiterin werden. Ihre Schulterhöhe beträgt ca. 50cm. Schreibe uns über @savegreekstrays oder hinterlasse uns am Ende des Beitrags ein Kommentar.
Maxi ist eine super freundliches Hundemädchen das menschliche Nähe förmlich aufsaugt. Wir haben sie als Kettenhund aus sehr unschönen Verhältnissen rausgeholt und man merkt ihr an, dass sie für immer dankbar ist. Eine sehr menschorientierte Hündin die viel Liebe gibt und braucht. Sie eignet sich auch als Ersthund und sehr gut für Familien. Ihre Schulterhöhe beträgt wenn sie ausgewachsen ist um die 45cm. Schreibe uns über @savegreekstrays oder hinterlasse uns am Ende des Beitrags ein Kommentar.
Nova ist eine schüchterne griechische Bracke die wie ihre Schwester Suki bisher kein schönes Leben hatte. Sie braucht ein liebevolles zu Hause, dass ihr die Zeit gibt aufzutauen und Vertrauen zu fassen. Nova ist sozial und wird sich im richtigen Umfeld gut entwickeln. Ihre Schulterhöhe beträgt ca. 50cm. Schreibe uns über @savegreekstrays oder hinterlasse uns am Ende des Beitrags ein Kommentar.
Dalia ist ein junges und schüchternes Hundemädchen was bei Fremden erstmal viel Liebe und Geduld bedeutet. Wenn sie einem dann aber vertraut, zeigt sich ein lebensfrohes, verspieltes Hundemädchen. Wir fanden Sie im Sommer bei 45C an einer ganz kurzen Kette gehalten ohne Wasser und vermutlich wurde sie so ihr ganzes erste Lebensjahr gehalten. Sie war extrem verängstig und ist mittlerweile schon sehr schön aufgeblüht. Bei Insta siehst du Videos wie sie mittlerweile mit Artgenossen ausgelassen spielt und ganz sie selbst ist. Ein neues Umfeld muss sie liebevoll empfangen und geduldig sein. Sie wäre ein tolle Zweithund da sehr sozial und sich andere Hunde als Vorbild nimmt. Außerdem wäre ein Haushalt mir Hundeerfahrung wichtig bei ihr. Ihre Schulterhöhe beträgt ca. 50cm. Wenn du überlegst einen Hund zu adoptieren dann schreibe uns gerne über @savegreekstrays oder hinterlasse uns am Ende des Beitrags ein Kommentar.
Sula wurde zusammen mit ihrern zwei Schwestern Sophia und Simi auf einer Landstraße ausgesetzt. Simi konnte schnell ein zu Hause finden. Diese beiden Mäuse warten noch auf ihren perfect Match! Lebensfroh und ultra süß sind beide Hundemädchen. Sula ein wenig forscher als Sophia :). Wenn du überlegst einen Hund zu adoptieren dann schreibe uns gerne über @savegreekstrays oder hinterlasse uns am Ende des Beitrags ein Kommentar.
Sophia wurde zusammen mit ihren zwei Schwestern Sula und Simi auf einer Landstraße ausgesetzt. Simi konnte schnell ein zu Hause finden. Diese beiden Mäuse warten noch auf ihren perfect Match! Lebensfroh und ultra süß sind beide Hundemädchen. Sophia ist ein wenig schüchterner vom Wesen als Sula :). Wenn du überlegst einen Hund zu adoptieren dann schreibe uns gerne über @savegreekstrays oder hinterlasse uns am Ende des Beitrags ein Kommentar.
Iris eine weiße griechische Schäferhündin. Sie ist freundlich, sehr menschorientiert, verschmust und lernt schnell. Sie hält ihr "Rudel" zusammen :). Dennoch eignen sich Herdenschutzhunde allgemein nicht als Ersthund. Du hast bereits Hundeerfahrung und dich in Iris verliebt? Dann melde dich gerne bei uns wenn du ein hundeerfahrenes Herrchen bist und Platz für unseren gentle giant hast :). Ihre Schulterhöhe beträgt ca. 65cm. Schreibe uns über @savegreekstrays oder hinterlasse uns am Ende des Beitrags ein Kommentar.
Melina ist ein junger Jagdhund-Mix. Schüchtern und ängstlich aber unheimlich lieb. Sie braucht ein zu Hause was sehr viel Liebe, Zeit und Geduld für sie bereit hält. Jemanden mit Hundeerfahrung ist ein Muss . Sie wäre auch ein toller Zweithund, da sie super sozial/verträglich ist und schnell lernt. Ihre Schulterhöhe beträgt ca. 55cm. Schreibe uns über @savegreekstrays oder hinterlasse uns am Ende des Beitrags ein Kommentar.
Koko ist eine Griffon-Mix-Hündin, sehr liebenswürdig und süß. Sie ist sozial und verträglich mit Artgenossen und Menschen. Ihre Schulterhöhe beträgt ca. 58cm. Schreibe uns über @savegreekstrays oder hinterlasse uns am Ende des Beitrags ein Kommentar.
Diese süsse griechische Bracke ist ca. im Frühjahr 2022 geboren und eine extrem liebe und sensible Seele. Twix ist zunächst ein bisschen schüchtern, zurückhaltend mit Fremden Leuten, aber im richtigen Umfeld und mit Geduld blüht sie schnell auf. Sie ist sehr sozial mit anderen Hunden (Rüden & Hündinnen). Sie ist zwar sehr geduldig und genügsam, aber trotzdem eine sportlich, aktive Hündin und ihr zukünftiges zu Hause sollte ihr genug Auslastung bieten können. Wenn du überlegst einen Hund zu adoptieren dann schreibe uns gerne über @savegreekstrays oder hinterlasse uns am Ende des Beitrags ein Kommentar.
Paula ist ein kleiner Griffon/Jagdhund-Mix. Sie hat ein angenehm ruhiges Wesen und ist sehr menschorientiert. Ein liebevolles zu Hause was ihr eine wundervolle 2.Lebenshälfte schenkt wäre toll! Sie lernt sehr schnell und wiegt um die 12kg. Schreibe uns über @savegreekstrays oder hinterlasse uns am Ende des Beitrags ein Kommentar.
In einem Bergdorf ohne Hundemama ausgesetzt wurde Santi und seine 6 Geschwister glücklicherweise noch rechtzeitig gefunden und zu uns gebracht. Wenn du überlegst einen Hund zu adoptieren dann schreibe uns gerne über @savegreekstrays oder hinterlasse uns am Ende des Beitrags ein Kommentar. P.S. Schaut euch unbedingt das süße Insta-Reel von May auf unserem Insta-Account an.
In einem Bergdorf ohne Hundemama ausgesetzt wurde Karli und seine 6 Geschwister glücklicherweise noch rechtzeitig gefunden und zu uns gebracht. Wenn du überlegst einen Hund zu adoptieren dann schreibe uns gerne über @savegreekstrays oder hinterlasse uns am Ende des Beitrags ein Kommentar. P.S. Schaut euch unbedingt das süße Insta-Reel von May auf unserem Insta-Account an.
In einem Bergdorf ohne Hundemama ausgesetzt wurde Brownie und seine 6 Geschwister glücklicherweise noch rechtzeitig gefunden und zu uns gebracht. Wenn du überlegst einen Hund zu adoptieren dann schreibe uns gerne über @savegreekstrays oder hinterlasse uns am Ende des Beitrags ein Kommentar. P.S. Schaut euch unbedingt das süße Insta-Reel von May auf unserem Insta-Account an.
In einem Bergdorf ohne Hundemama ausgesetzt wurde Monty und seine 6 Geschwister glücklicherweise noch rechtzeitig gefunden und zu uns gebracht. Wenn du überlegst einen Hund zu adoptieren dann schreibe uns gerne über @savegreekstrays oder hinterlasse uns am Ende des Beitrags ein Kommentar. P.S. Schaut euch unbedingt das süße Insta-Reel von May auf unserem Insta-Account an.
Aris wurde uns mit den Worten übergeben "entweder nehmt ihr ihn auf oder ich bringe ihn um, denn ich kann keinen Welpen gebrauchen"...Aris ist ein kleiner Jagdhund-Mix und eine ganz ganz feine kleine sensible Seele. Generell sind Jagdhund(mixe) tolle Familien-Hunde. Sobald er ausgewachsen ist wird er eine Rückenhöhe von ca. 55cm erreichen und um die 18-22kg. Wenn du überlegst einen Hund zu adoptieren dann schreibe uns gerne über @savegreekstrays oder hinterlasse uns am Ende des Beitrags ein Kommentar.
Ouzo ein extra süßer Bracken Rüde. Es hat ein ruhiges liebevolles Wesen. Ist gut verträglich mit anderen Rüden und Hündinnen und wäre der perfekte Familienhund. Er ist kräftig und ausdauernd und würde sich über ausgiebige Spaziergänge, Joggingrunden, Kopftraining und Familienzeit freuen. Seine Schulterhöhe beträgt ca. 55cm. Wenn du überlegst einen Hund zu adoptieren dann schreibe uns gerne über @savegreekstrays oder hinterlasse uns am Ende des Beitrags ein Kommentar.
Elvis ein super süßer und ausgeglichener Jagdhund-Mix. Es hat ein ruhiges liebevolles Wesen. Ist gut verträglich mit anderen Rüden und Hündinnen und wäre der perfekte Familienhund. Er ist kräftig und ausdauernd und würde sich über ausgiebige Spaziergänge, Joggingrunden, Kopftraining und Familienzeit freuen. Seine Schulterhöhe beträgt ca. 62cm. Wenn du überlegst einen Hund zu adoptieren dann schreibe uns gerne über @savegreekstrays oder hinterlasse uns am Ende des Beitrags ein Kommentar.
Cave ist einer von 2 Geschwistern. Er wurde zusammen mit seiner Schwester bei uns zur Pflege abgegeben mit dem Versprechen wieder abgeholt zu werden. Natürlich ist seine Besitzerin nie wieder aufgetaucht. Anfangs war Cave sehr schüchtern und zurückhaltend, ist aber schon aufgetaut und wenn er sich wohl fühlt ist es ein sehr liebevoller junger Rüde, der gerne spielt, aktiv ist und mit seinem Herrchen / Frauchen Abenteuer erlebt. Seine Rückenhöhe wenn ausgewachsen wird ca. 60-65cm betragen. Wenn du überlegst einen Hund zu adoptieren dann schreibe uns gerne über @savegreekstrays oder hinterlasse uns am Ende des Beitrags ein Kommentar.
Milo ist eine echter Gentleman. Er ist extra lieb, elegant und ausgeglichen. Er ist der perfekte Beifahrer und überglücklich mit etwas menschlicher Liebe. Er ist eher schüchtern und kein Draufgänger, was ihn als jungen Rüden sehr sympathisch macht. Er wurde von Jäger zu Jäger abgegeben weil er nicht jagt (Rasse: Ariegeois) und man ihn so nicht gebrauchen könne :( Er ist ein unkomplizierter Anfängerhund und auch gut für Familien mit Kindern geeignet. Seine Rückenhöhe beträgt ca. 55cm. Wenn du überlegst einen Hund zu adoptieren dann schreibe uns gerne über @savegreekstrays oder hinterlasse uns am Ende des Beitrags ein Kommentar.
Lio ist ein junger Jagdhund (ggfs. Mix) der alle Lebenwesen liebt. Von Enten über Katzen, andere Hunde, Menschen, Kinder. Lio ist ein super sozialer Hund, perfekt für Familien mit Kind und sehr aufgeschlossen. Seine Schulterhöhe wird ca. 55-60cm betragen wenn ausgewachsen. Wenn du überlegst einen Hund zu adoptieren dann schreibe uns gerne über @savegreekstrays oder hinterlasse uns am Ende des Beitrags ein Kommentar.
Lui ist ein sehr lebensfroher junger Rüde. Er ist verträglich mit Artgenossen, Katzen und liebt Menschen. Er ist verspielt, fröhlich und sehr menschorientiert. Seine Schulterhöhe wird ca. 55-60cm betragen wenn ausgewachsen. Wenn du überlegst einen Hund zu adoptieren dann schreibe uns gerne über @savegreekstrays oder hinterlasse uns am Ende des Beitrags ein Kommentar.
Filou ist ein schüchternen und liebevoller Rüde. Sozial mit Artgenossen und sehr lieb mit Menschen. Mit etwas Liebe taut er sehr schnell auf und vertraut. Seine Schulterhöhe beträgt ca. 56cm. Wenn du überlegst einen Hund zu adoptieren dann schreibe uns gerne über @savegreekstrays oder hinterlasse uns am Ende des Beitrags ein Kommentar.
Oskar ist ein freundlicher, aufgeschlossener, verschmuster und verspielter Rüde. Als wir ihn fanden war er in einem schrecklichen gesundheitlichen Zustand und musste über Wochen aufgepäppelt werden. Heute ist es ein sehr lebensfroher und menschenliebender Hund :) Außerdem ist er verträglich mit Artgenossen. Seine Schulterhöhe beträgt ca. 64cm. Wenn du überlegst einen Hund zu adoptieren dann schreibe uns gerne über @savegreekstrays oder hinterlasse uns am Ende des Beitrags ein Kommentar.
Dino ist ein sehr sozialer, süßer Rüde. Er eignet sich auch als Anfängerhund da er ein unkompliziertes Wesen hat. Er ist mit Artgenossen und Katzen verträglich und generell sehr lieb. Seine Schulterhöhe beträgt ca. 55cm. Wenn du überlegst einen Hund zu adoptieren dann schreibe uns gerne über @savegreekstrays oder hinterlasse uns am Ende des Beitrags ein Kommentar.
Du selbst kannst aktuell noch keinen Hund adoptieren, kennst aber jemanden der schön länger überlegt? Dann erzähle gerne von unserem privaten Shelter, folge uns auf Instagram, teile und kommentiere unsere Beiträge. Jede noch so kleine Hilfe zählt, ist wertvoll und wir und alle Fellnasen sind unendlich dankbar.
]]>Mein Name ist Tamara Claren, ich bin 25 Jahre alt und arbeite hauptberuflich als Content Creatorin für verschiedene Marken im Bereich Mode und Design.
Ich liebe den Herbst! Boots und Mäntel sehen immer gut aus. Noch dazu finde ich es super schön mehrere Kleiderschichten miteinander zu kombinieren.
Josefine HJ, Matilda Djerf, MVB
Einiges. Ich nutze die Zeit viel intensiver mit meiner Familie und nehme mir viel Zeit am Tag. Ich bin viel weniger am Handy und widme meine Zeit zu 90% an meine Familie. Ich liebe es Mama zu sein und würde wirklich alles für meine Liebsten geben.
Die Liebe zum Kind. Es gibt kein schöneres Gefühl als zu lieben und geliebt zu werden. Ich liebe es Jakov neue Sachen beizubringen und zu sehen wie viel er von mir lernt. Jeder Tag ist anders und es gibt nichts schöneres, als Abends sich neben dem Kind hinzulegen und zu kuscheln. Ihm die Liebe zu geben die jedes Kind verdient. 🫶🏼
Ich finde es war die beste Entscheidung für uns als Familie aus Frankfurt raus zu ziehen in eine ruhigere Gegend. Ich komme aus Tirol und ich war noch nie ein Stadtkind. Ich liebe die Ruhe und die Natur und das kann mir eine Großstadt leider nicht bieten. Vermissen werde ich gute Freunde und Bekannte aus Frankfurt!
Die Inspirationen habe ich von Instagram, Pinterest und Tiktok. Ich liebe es durch Pinterest zu stöbern und verbringe viel Zeit damit unsere neue Wohnung zu gestalten. Ich habe mir fest vorgenommen weniger zu kaufen und dafür viel mehr auf DIY und Unique Pieces zu setzen.
Vor allem auf den Neuanfang! Aber auch auf den Balkon, den Aufzug und auf die neue Umgebung. Wir haben vorher in einer Altbauwohnung in Frankfurt gelebt und haben nun endlich den Luxus mit einem Aufzug. 😅
Keine Frage, ich liebe alle Produkte von mara mea! Vor allem, weil ich weis, wie viel Arbeit das Team in jedes Detail steckt. Jetzt für den Winter freue ich mich aber auf die Handwärmer.
Sie sind mein absolutes Must-Have für diesen Winter! Sie sehen nicht nur mega stylisch aus, sondern halten auch die Hände gut warm.
Liebe Tamara, vielen liebe Dank für das offene Interview! Wir wünschen dir und deiner Familie alles Gute für den Neustart in Österreich und folgen deinem Alltag und neuen Abenteuern so gerne durch deine Insta Stories.
]]>Unser Midikleid *winter clay* ist ein Herbst Must-Have für jeden Kleiderschrank. Der abstrakte Print in herbstlichen Kastanientönen machen das Kleid zum absoluten Hingucker und gleichzeitig kannst du es super unkompliziert stylen. Unsere Lieblingskombi diesen Herbst: Cropped Pulli *finika* aus Biobaumwolle in beige-rosé dazu kombinieren, beigefarbene chunky Boots - er voilà - fertig ist dein Herbstlook.
Warum wir Midikleider generell so sehr lieben? Du kannst sie das ganze Jahr über tragen. In der Übergangszeit mit Sneaker und Jeansjacke oder Blouson. Im Winter mit Strumpfhose, Boots und Pulli. Im Frühling mit Stickjacke und Espadrilles und im Sommer einfach so mit Sandalen.
Absolutes Highlight diesen Herbst: Unser *winter clay* Kleid kommt diese Saison auch in einer Mini Me Version daher. Du kannst also im Partnerlook mit deinem Mini durch das Herbstlaub schlendern, im Twinning Look unter dem Weihnachtsbaum sitzen oder ganz Mama-Tochter-like in das neue Jahr rutschen.
Mit unseren neuen Rucksäcken verpasst du jedem Herbst-Look das gewisse Etwas. Unser Herbst-Liebling: Rucksack *lake sunset* in beige fällt durch den abstrakten Print in ocker sofort ins Auge und ist ein Must-Have für alle Eltern die es praktisch aber modisch lieben. Ob all-over im Boholook gekleidet oder eher klassisch Ton-in-Ton unterwegs - Rucksack *lake sunset* lässt sich super easy zu vielen Looks kombinieren.
Neben dem Design legen wir bei all unseren Produkten immer besondern Wert auf Multifunktionalität. So bist du für jeden anstehenden Herbstanlass bestens vorbereitet. Egal ob Tagesausflug mit den Kids, Arbeitsreise oder auf dem Sprung ins Büro. Unsere Rucksäcke bieten genügend Stauraum und viele einzelne Fächer für Laptop, Baby-Essentials & Co. Du entscheidest welches Fach mit was gefüllt wird - je nach Bedarf.
Ob schwanger oder nicht, Yoga ist großartig, um deinen Geist in diesem Herbst zum Entspannen zu bringen. Den Körper zu bewegen und zu trainieren ist super wichtig, auch an dunklen Tagen, an denen man am liebsten im Bett bleiben möchte. Unsere Yoga-Kollektion wird dich motivieren und dir ein gutes Gefühl beim Training geben.
Das abgebildete Yoga-Set besteht aus Sport-BH *wildflower* und Leggings *ground & connect. Du bist aktuell schwanger? Dann wähle Leggings-Model *compassion*. An kälteren Abenden kannst du Sweat-Jacke *gratitude* einfach überwerfen und die dortig eingestickte Message "CULTIVATE KINDNESS" direkt in deine Yoga- oder Meditationspraxis einbeziehen. In diesem Sinne, sei gut zu dir und deinen Mitmenschen um komme gesund durch den Herbst.
Lass uns in den Kommentaren gerne wissen, was dein Lieblings-Essential ist und vergiss nicht uns bei Insta & Co zu tagen #marameamoment #herbst .
]]>Heute verraten uns die Mädels von Little Wombat ihre sechs unwiderstehlichen Gründe, Dein Baby zu tragen.
Hej, wir sind Little Wombat aus Karlsruhe und haben es uns zur Aufgabe gemacht, mit schmuseweichen elastischen Tragetüchern aus besten Materialien und nachhaltiger Produktion Mamas und Papas die schönsten Tragemomente mit ihrem Baby zu ermöglichen.
Dein Baby im Tuch nahe bei Dir zu tragen ist mit die schönste Art und Weise das gemeinsame Leben zu beginnen. Es bringt Dich physisch und emotional Deinem Baby ganz nah und ermöglicht Dir gleichzeitig Handlungsfreiheit im täglichen Leben.
Okay, ganz nah mit Deinem Baby zu kuscheln ist wunderschön, doch welche Vorteile bietet denn das Tragen mit dem Tragetuch eigentlich genau und warum finden wir ein Tragetuch für jede Erstausstattung unverzichtbar?
Dein Baby durfte viele, viele Wochen die Wärme innerhalb Deines Bauches spüren, sich beschützt und geborgen fühlen und ganz in Ruhe größer und größer werden und sich körperlich auf die Geburt und die Zeit danach vorbereiten. Diese intensive Zeit des Wochenbetts ist für Euch beide nicht immer einfach und bietet viele Herausforderungen: Das Tragen Deines Babys sorgt für ein intensives Bonding zwischen Euch und beruhigt Dein Baby, indem es sich geborgen und beschützt fühlt - ein bisschen wie bei Dir im Bauch. Durch Deine Stimme, Deinen Duft und das wiegende Gefühl Deiner Schritte und Dein vertrauter Herzschlag, schrittweise an die Außenwelt zu gewöhnen.
Tatsächlich ist es wissenschaftlich erwiesen, dass Babys, die getragen werden, weniger weinen. Der Grund hierfür liegt in der Natur des Menschen: Babys sind in ihrer physischen sowie psychischen Entwicklung auf das "Getragenwerden" ihrer Eltern ausgelegt. Durch Deine Körpernähe und dem sanften Schaukeln Deiner Bewegungen beruhigt sich Dein Baby. Auch die in den ersten Monaten üblichen Verdauungsprobleme werden durch die Körperwärme und die Bewegungen des Tragens in der Anhock-Spreiz-Haltung gelindert und Bauchschmerzen wird somit ganz natürlich entgegengewirkt!
Und zwar nicht nur zu Mama, sondern auch zu Papa! Baby-Tragen schafft endlose Gelegenheiten, um Dein Baby zu küssen, zu riechen und Deinem Baby ganz nah zu sein. Durch die körperliche Nähe wird nicht nur die Bindung zwischen Tragendem und Baby gestärkt, sondern auch Momente des Vertrauens, der Sicherheit und der Liebe erzeugt. Unser Super-Bondingtipp: Trage doch mal statt eines Oberteils nur Dein Tragetuch und Dein Baby Haut an Haut. Das gibt Euch einen Extra-Oxytocin-Glückshormon-Booster.
Fit mit Babywrap!? Schnapp dir Dein Baby-Tragetuch und zeige Deinem Baby seine neue Umgebung. Denn, auf Augenhöhe mit Mama oder Papa lässt sich alles viel besser bestaunen als im Kinderwagen liegend 😉 . Egal, ob Du nur eine Runde ums Haus drehst oder Dich in den Wald wagst, es ist der perfekte Weg, um Dich nach der Geburt zusammen mit Deinem Baby im Alltag fit zu halten und die Rückbildung Deines Körpers zu unterstützen. Außerdem passt unser leichtes Little Wombat in jede mara mea Wickeltasche, um euch im Alltag zu begleiten!
Egal ob Du Einkäufe erledigen oder mit dem Geschwisterchen auf den Spielplatz gehen möchtest, Dein Baby im Tuch zu tragen heißt: Hände frei! So kannst Du Dein Baby ganz nah bei Dir tragen und gleichzeitig Deinen Alltagsaufgaben nachkommen.
Durch das Tragen Deines Babys wird nicht nur die Produktion des Kuschelhormons Oxytocin angekurbelt, auch die Ausschüttung des für die Milchproduktion essentiellen Hormons Prolaktin wird durch das Tragen im Tragetuch gefördert. Diese zwei Hormone spielen bei der Einleitung und Aufrechterhaltung der Milchproduktion eine wesentliche Rolle. Zudem kann der Entstehung einer postnatalen Depression entgegengewirkt werden.
Das Tragen aktiviert bei Deinem Baby tiefenmuskuläre Bewegungsreize, die die Entwicklung der Skelettmuskulatur unterstützen und den Gleichgewichtssinn Deines Babys schärfen. Pluspunkt: Ganz nebenbei trainiert Dein Baby die Haltung seines Köpfchens, ohne dafür die für Babys oftmals ungeliebte Bauchlage einnehmen zu müssen.
Das Tragen Deines Babys ist also der perfekte Begleiter in Deiner Zeit als frischgebackene Mama und darüber hinaus: Unser Tragetuch aus einer kuscheligen Baumwoll-Modal Mischung ist besonders weich und anschmiegsam. Schau Dich in unserem Shop um und finde zu jedem Outfit und Stil die passende Farbe.
Vielen Dank an das Little Wombat Team für's Teilen eurer 6 Gründe für's Tragen von Babies. Die passende Zubehör rund um Babytragen wie unser Babytrage-Cover *little love* aus 100% Biobaumwolle findest Du hier.
1. Erzähl uns von dir. Wer bist du? Was machst du?
Ich bin Tamika, Mutter, Tochter, Freundin und in Ausbildung zur pädagogischen Fachkraft.
2. Wie geht es dir aktuell?
Aktuell bin ich müde, aber glücklich. Meine Tage haben im Moment einfach zu wenig Stunden.
3. Du bist alleinerziehend und sprichst auch sehr offen über die Schwierigkeiten, die es mit sich bringt, auf deinem Insta -Kanal @me.andmylittleones. Was sind die täglichen Herausforderungen und wie meisterst du sie?
Ich weiß nicht wie ich sie meistere, aber es funktioniert irgendwie. Ich würde lügen, wenn ich behaupten würde, es sei einfach Care-Arbeit, Lohnarbeit und Schule unter einen Hut zu bekommen, aber es musst halt funktionieren, ansonsten fällt das Kartenhaus das ich mir mühsam aufgebaut habe, auseinander.
4. Wann hast du bewusst angefangen deine Stimme für gesellschaftliche Themen in der Öffentlichkeit zu nutzen wie du es heute tust?
Im Jahr 2020 habe ich bewusst damit angefangen.
5. Was sind deine wichtigsten Themen?
Für mich sind die Themen Rassismus/Diskriminierung, Care Arbeit und Alleinerziehend sein, sehr wichtige Themen. Da sie mich betreffen.
6. Auf deinem Insta-Kanal teilst du immer wieder sehr persönliche und ehrliche Texte und deine eigenen Erfahrungen mit dem Leben. Erzählst du uns mehr von deiner eigenen Geschichte?
Meine Geschichte, hat mich und meine Mutterschaft verändert.Ich war gerade 31 Jahre alt, der Meinung, dass ich alles habe, was man braucht und ich war glücklich mit all dem, was ich besaß. Verheiratet und 2 wunderschöne Kinder.
Doch nach der Geburt meiner Kleinsten veränderte sich mein Leben ohne, dass ich es mitbekommen habe. Während ich damit beschäftigt war, den Bedürfnissen meiner Kinder gerecht zu werden, bemerkte ich nicht einmal, wie mein Eheleben sich veränderte. Durch die ständige Belastung, mit Kleinkind und Baby, fiel mir nicht auf wie wir uns als Paar verlieren, sondern ich verlor auch ganz viel von mir selbst. Meine Freude, meine Leichtigkeit und mein Lächeln. Die Bedürfnisse Anderer standen immer vor meinen. Im Nachhinein, empfand ich das, was dann passierte, als eine Art Befreiung. Als hätte jemand vergessen, die Türe meines Käfigs zu schließen. Befreit von, bis dass der Tod euch scheidet. Denn aus, bis dass der Tod euch scheidet, wurde, bis dein Mann eine Affäre beginnt, während du brav Zuhause sitzt und nicht merkst, wie das Kartenhaus in dem du sitzt, immer mehr und mehr auseinander fällt. Wenn du auf einmal da sitzt, alles verloren hast und nicht weisst wie du mit 2 Kindern überleben sollst, geht das nicht spurlos an dir vorbei. Ich stand da, wo ich nie gedacht hätte, mal zu stehen. Hilflos und alleine vor dem Nichts. Ein Loch so tief, dass ich nicht wusste wie ich heraus kommen sollte, aber ich habe es geschafft. Zwar nicht von jetzt auf gleich, aber ich kam heraus.
7. Du hast sowohl in Amerika als auch in Deutschland gelebt hast. Wo siehst du Vor- und Nachteile?
Tatsächlich sehe ich die Vorteile hier in Deutschland. Die politische Seite Amerikas und als eine Schwarze Frau dort zu sein, ist viel zu beängstigend.
8. Wie würdest du deine eigene Kindheit und deinen Werdegang beschreiben? Was hat dich zu der mutigen, lauten und klugen Frau gemacht, die du heute bist?
Meine Kindheit war sehr schön und ich habe noch viele gute und schöne Erinnerungen daran. Ich bin meinen Weg gegangen und hatte alle Freiheiten, aber meine Geschichte hat mich zu dieser Frau gemacht, die ich heute bin.
9. Du bist Mama von 2 Mädels. Wie versuchst du im Alltag deiner Kinder zu stärken? Was versuchst du ihnen mit auf den Weg für ihr Leben zu geben?
Ich versuche meinen Kindern, meine Werte mitzugeben. Diversität und Respekt, stehen ganz weit oben. Es ist wichtig das sie Anderen so begegnen und mit ihrem Gegenüber so umgehen, wie sie sich es auch für sich wünschen. Da Rassismus auch schon Teil ihres Lebens ist, ist es besonders wichtig, sie Selbstbewusst und stark zu erziehen. Auch Bücher und Aufklärungsarbeit. Miteinander kommunizieren und der Austausch über Themen die uns sehr beschäftigen steht an erster Stelle.
10. Deine Kinderbuch-Tipps und Buchinspiration für mehr Vielfalt im Kinderzimmer.
Ich kaufe Kinderbücher gerne nach Empfehlung von @vielfalt_im_kinderzimmer. Außerdem liebe ich alle Bücher von little people, big dreams und dem Zuckersüß Verlag.
11. Hast du eine Vision für die Zukunft, oder bestimmte Herzensprojekte?
Ich würde gerne mal ein Kinderbuch schreiben, am liebsten über meine Kinder, bin aber Momentan total eingespannt mit meiner Ausbildung...vielleicht klappt es ja danach.
Oh liebe Tamika. Vielen Dank für das inspirierende und interessante Interview. Wir wünschen dir und den Mädels alles erdenklich Gute und wollen natürlich up to date bezüglich des Buchprojekt bleiben ;) . Bis dahin folgen wir dir und eurem Alltag gespannt bei Instagram.
]]>Wow, so viele tolle Komplimente auf einmal für meine Arbeit. Von Herzen danke!
Ich heiße Lisa Kauff und bin in der Nähe von Mainz aufgewachsen. Ich bin zweifache Mama, glücklich verheiratet und lebe im Nord-Schwarzwald. Nach der Schule habe ich zunächst klassisch BWL / International Business studiert – die Vernunft hat damals gesiegt. Mit 22 Jahren fing ich dann in einer Wirtschaftsprüfungsgesellschaft an und wechselte später zu einem anderen internationalen Unternehmen. Auch wenn ich von Außen betrachtet gute Arbeit leistete, fühlte ich mich ständig extrem gestresst und hatte das Gefühl, meine eigenen Werte zu verleugnen. Doch erst 10 Jahre später traute ich mich schließlich, meinem Herzensweg zu folgen, und (nebenher) eine Yogalehrer- Ausbildung zu machen. In dieser Zeit war ich so inspiriert, frei und voller Tatendrang, dass ich noch im selben Jahr mein eigenes Unternehmen Monkey Yoga gründete. In den ersten Jahren fokussierte ich mich auf Yoga Retreats, Events und Kursformate fernab vom Mainstream. Erst durch die Pandemie verlagerte sich der Fokus von Monkey Yoga immer mehr auf Online.
2. Erzähl uns von deiner Reise zum Yoga! Seit wann praktizierst du Yoga und inwieweit hat es dein Leben verändert?
Den ersten Yogakurs besuchte ich mit 19 Jahren, doch dort fühlte ich mich noch nicht abgeholt. Erst als ich 28 Jahre war (vor 8 Jahren also) fand ich durch eine glückliche Fügung zu einem Power Yogakurs bei einer großartigen Lehrerin. Zu der Zeit war ich innerlich rastlos und in einem ständigen Hamsterrad aus unerfüllbaren Erwartungen an mich selbst gefangen. Auf der Yogamatte lernte ich plötzlich ein Gefühl von tiefer Zufriedenheit und Gelassenheit kennen. Direkt nach dem Kurs fühlte ich mich wie auf Wolken, und alle Probleme erschienen mir in weite Ferne gerückt zu sein. Seitdem gab es kaum einen Tag, an dem ich nicht für ein paar Minuten Yoga praktiziert habe. Aber auch meinen Alltag erlebe ich dank meines Wissens aus dem Yoga mit einer bewussteren, entspannteren Lebenseinstellung.
3. Dein Yoga-Onlinekurs-Programm ist vor allem für Schwangere und Mamas ausgelegt. Was unterscheidet deine Kurse von anderen pre- und postnatal-Kursen?
Meine Kurse habe ich parallel zu meiner eigenen Schwangerschaft und Rückbildung nach der Geburt meines zweiten Babys konzipiert und gedreht. Es fehlte mir Online Yoga, die auf meine eigenen Bedürfnisse eingehen. Meine Kurse sollen Frauen die Möglichkeit geben zeitlich unabhängig Yoga in alltagstauglichen Zeitfenstern zu machen (15-30 Min.). Es ist viel effektiver & gesünder, 3x pro Woche kurz zu trainieren, als 1x eine ganze Stunde! Ich vermittle recht kraftvolles, modernes Yoga, durch das man die Tiefenmuskulatur von Bauch und Rücken aufbaut und dennoch beweglicher wird. Wichtig dabei ist mir immer auch - von Mama zu Mama - liebevolle Hinweise und Tipps für mehr Achtsamkeit und Liebe im Umgang mit sich selbst zu vermitteln.
4. Deine Top 5 Selfcare-Tipps für Schwangere?
1.) Jeden Tag an die frische Luft gehen, auch wenn es nur 15 Minuten sind.
2.) Täglich eine sanfte Yoga Einheit.
3.) Sich mittags einige Minuten zum Ausruhen & die Beine hochlegen gönnen (ich habe in der Schwangerschaft gerne Yoga Nidra gemacht, eine geführte Tiefentspannung, die auch Teil meines Kurses für Schwangerschaftsyoga ist).
4.) Intuitiv essen (lernen): Im Laufe unseres Lebens verlernen wir auf unseren Körper zu hören. In der Schwangerschaft sendet unser Körper uns noch deutlichere Signale, was wir und unser Baby gerade brauchen.
5.) Wir können unsere eigene Körperwahrnehmung auch durch Selbst-Massagen verbessern: Massiere mit einem schönen Öl deinen ganzen Körper (oder wenn die Zeit knapp ist nur deine Füße). Versuche deinen Körper dabei ganz liebevoll und wie ein Wunder der Natur (was er ja auch ist) zu betrachten, anstatt auf die vermeintlichen Makel zu schauen. Mit der Zeit wirst du spüren, dass sich deine Beziehung zu deinem Körper verbessert.
5. Tenzin Palmo sagt "Distraction is the main problem for us all - what the Buddha called the monkey mind. We need to tame this monkey mind." und beschreibt damit ganz gut eine der Herausforderungen der heutigen Zeit. Was sind deine Tipps an Mamas, um das tägliche Gedankenkarussell zu entschleunigen und bewusster im Moment zu leben?
Puuuh, das ist sicherlich eine der größten Herausforderungen, die wir als Mütter in der heutigen Zeit erleben! 1000 kleine und große Aufgaben beschäftigen uns innerlich von früh morgens bis spät abends.
Auch wenn wir uns noch so sehr Ruhe wünschen: Wir können unseren Geist nicht einfach auffordern, endlich mal abzuschalten. Stattdessen hilft es unseren Fokus auf eine Art „Anker“ zu lenken. Das kann bei einem Tee für 2 bewusste Minuten der Atem sein. Oder ein schöner Song, den wir ungestört hören. Auch eine Gelegenheit ist ein Spaziergang (ggf. mit Kinderwagen): Statt sich mit dem Handy zu beschäftigen, lass es mal zu Hause und konzentriere Dich nur auf die Natur, den Wind, den Geruch der Bäume etc. Kurzum: Um als Mamas nicht unter der Last unserer Gedanken begraben zu werden, müssen wir lernen, unsere Aufmerksamkeit immer wieder im Alltag für kurze Momente auf etwas zu lenken. Das sind kleine Oasen der Ruhe, die uns wieder Kraft schenken.
6. Als Mama von 2 Kids: Wie bringst du Business und Kids unter einen Hut?
Zuerst einmal: Jeder Tag ist eine große Herausforderung für mich als selbstständige Mutter, und selten habe ich am Tagesende auch nur einen Bruchteil der Dinge geschafft, die ich für wichtig halte. Aber ich bin sehr dankbar und stolz, dass ich selbstständig sein darf und das Glück habe Kinder und eine Familie zu haben!
Wir haben zum Glück früh für beide Kinder (2 und 4 Jahre) einen Ganztagesplatz in der Kita bekommen haben. Da ich zeitlich flexibel arbeiten kann, habe ich bis zur Geburt gearbeitet und auch schon ein paar Tage nach der Geburt wieder mit 1-2 Stunden pro Tag begonnen. Auch mein Mann, der als Chirurg im Krankenhaus arbeitet, unterstützt mich sehr und wir teilen uns die Care-Arbeit an „normalen“ Tagen recht gut. Wir haben eine Haushaltshilfe, die einmal pro Woche unsere Wohnung sauber macht. Darüber hinaus bin ich sehr pragmatisch und kann über etwas Staub und Unordnung sehr gut hinweg schauen. Anders würde ich Business und Familie wahrscheinlich nicht vereinbaren können!
7. Was sind die Ups & Downs deiner Selbstständigkeit als Mama?
Früher habe ich als Yogalehrerin viel live unterrichtet, meist abends und am Wochenende. Das ging sehr zu Lasten der Familienzeit. Deshalb bin ich sehr dankbar, dass meine flexiblen Onlinekurse so gut angenommen werden. Dadurch kann ich arbeiten, während die Kinder in der Kita sind. Wo ich noch besser werden möchte, ist, klare Grenzen zu ziehen und abends und am Wochenende wirklich nicht mehr zu arbeiten. Das gelingt mir leider oft noch nicht, z.B. wenn dringende Anfragen von Kundinnen per Mail reinkommen.
Ein Vorteil, und zugleich ein Nachteil der Selbstständigkeit: Wenn eines unserer Kinder krank wird, kann / muss ich recht flexibel meine Pläne und Termine absagen. Da unsere Familien zu weit entfernt wohnen, können wir auf die Unterstützung der Großeltern nur im Notfall zurückgreifen.
8. Hast du ein bestimmtes Mantra, nach dem du lebst?
Hmm, eine gute Frage. Mein Mantra früher war lange „ich ruhe in mir selbst“. Das hat mir oft geholfen, wenn ich wieder in meine alten Muster – „höher, schneller, weiter“ zurückgefallen bin.
Heute hilft mir das Mantra „ich erlaube mir, langsam zu sein“. Es hilft mir als sehr ungeduldige Frau, wenn ich mir wieder mal zu viele Aufgaben gleichzeitig vornehme. Vor kurzem habe ich in einem Podcast gehört: Wenn wir ein Jahr unseres Lebens betrachten, schaffen wir vermeintlich wenig. Doch auf 5 Jahre betrachtet, ist es plötzlich eine ganz andere Perspektive! Diese wahre Erkenntnis hat in mir sehr viel verändert. Oft entsteht durch das bewusste Verlangsamen wunderbare neue Dinge!
9. Was ist deine Vision für die Zukunft?
Mein Traum ist es, ein Yoga Retreat Center im Schwarzwald zu erschaffen, in dem sich Menschen begegnen, und für ein paar Tage ihre Energiereserven wieder aufladen können. Mitten in der Natur, umgeben von Wald und Wiesen, frisches, vegetarisches Essen… Aber dieser Traum muss noch ein wenig warten, bis unsere Kinder etwas größer sind :).
10. Last but not least - was ist dein Lieblings-Produkt der mara mea Yogalinie?
Ganz klar: Ich liebe den Sport BH wildflower in rose aus Biobaumwolle. Super bequem und so wunderschön, dass man gar nichts drüber tragen möchte, um ihn nicht zu verstecken!
Viele von uns kennen Netz-Shopper noch aus ihrer eigenen Kindheit. Nun sind die luftigen Baumwoll-Taschen zurück und in den letzten Jahren erneut zum absoluten Must-Have geworden. Kein Wunder, denn durch das schlichte, entspannte Design sind sie einfach ein echter Allrounder, der zu jedem Outfit passt. Ob zum Einkaufen, Ausgehen oder Freibadbesuch: Net Shopper sind stilvolle Begleiter, egal, ob Ihr mit oder ohne Kids unterwegs seid.
Eines der Dinge, die wir am Sommer lieben? Alles ist irgendwie leichter – die Stimmung, die Kleidung…und auch unser Gepäck. So darf es nun auch leichter zugehen, wenn wir mit Baby unterwegs sind. Dicke Pullis oder Jacken zum Wechseln dürfen daheim bleiben, dafür muss eine luftdurchlässige Tasche her, die auch mal nasse Badekleidung und Sand aushalten muss und dennoch viel Stauraum bietet. Genau jetzt ist die Zeit der Kinderwagen-Netze! Dank einem praktischen Halterungssystem sind sie ruck-zuck am Kinderwagen angebracht und wieder entfernt und Ihr bereit für den Ausflug mit Baby. Das go natural Kinderwagen-Netz in unserem sonnigen Ocker oder im hellblauen Look mit Boho-Tassels verpassen Eurem Kinderwagen zudem einen sommerlichen Look, was noch mehr Lust auf einen Tag an der frischen Luft macht.
Alle Eltern kennen es: Nach einem Strandbesuch mit den Minis nimmt man gefühlt drei Kilo Sand in der Tasche wieder mit nach Hause. Das passiert mit den Net Shoppern garantiert nicht. Strandspielzeug lässt sich schnell einpacken, ohne dass Ihr vorher alles akribisch säubern müsst. Das ist natürlich auch für den Freibadbesuch praktisch - Nasse Handtücher und Badekleidung können in den Netzen schon auf dem Weg nach Hause trocknen. Auch langes Suchen nach Badehose, Taucherbrille oder Snackbox spart Ihr Euch. Durch das durchsichtige Design der Taschen braucht Ihr nicht erst stundenlang durch die Tasche wühlen. Umso mehr Zeit bleibt für Köpper, Freibad-Pommes und Sandburgen!
Kein Urlaub im Süden ohne einen ausgiebigen Marktbummel, bei dem Ihr Euch mit regionalen Leckereien eindeckt. In Eurem Net Shopper verpackt Ihr Orangen, Baguette & Co. auf nachhaltigste und schönste Art und Weise. Die Netze bieten so viel Platz, dass Ihr auf zusätzliche Tüten verzichten könnt. Zum Cafébesuch auf der Piazza oder in der Pizzeria am Abend müssen die Net Shopper natürlich genauso mit. Ein Netz in Schwarz oder Beige sind schlichte Begleiter für jeden Style. Und wer sich Bella Italia und Spätsommer-Feeling noch mit in den Herbst nehmen möchte, schlendert ab sofort mit dem mara mea Kinderwagen Netz in Rostrot durch die Stadt.
Eine komplette Übersicht unserer mara mea Kinderwagen-Netzen in allen Farben findest du noch einmal hier. Du hast dein Lieblingsmodell und Design schon gefunden? Erzähl uns zu welchen Orten es dich schon begleitet hat in den Kommentaren.
]]>Was ist die perfekte Wickeltasche für mich und wie finde ich sie am einfachsten? Mit diesem kleinen Guide geben wir dir Anhaltspunkte, die dir die Auswahl des richtigen Begleiters leichter machen, und stellen dir unsere Lieblinge vor.
Eine Wickeltasche ist viel mehr als nur ein stilvolles Accessoire. Sie ist von Anfang an dein Begleiter und trägt einen wichtigen Teil dazu bei, dass du dich unterwegs mit Baby wohlfühlst und so flexibel wie möglich sein kannst. Zeit und Gedanken in die Auswahl der richtigen Tasche zu stecken, lohnt sich also sehr – natürlich auch was das Design angeht. Durch die verschiedenen Modelle und Stile unserer mara mea Wickeltaschen und die variablen Tragemöglichkeiten wollen wir einen Teil beitragen, dass jede Mama den Begleiter findet, der perfekt zu ihr und ihren individuellen Bedürfnissen passt.
Die wohl wichtigste Frage beim Kauf der Wickeltasche ist: Wie viel Platz brauche ich? Zudem ist ein praktisches Fächersystem das A und O, wenn du mit Baby unterwegs bist . Schließlich müssen Windeln und Co schnell zur Hand sein.
Für Baby Nummer Eins ist eine größere Wickeltasche mit etwas mehr Platz ratsam. Schließlich ist es noch etwas ganz Neues, mit Baby unterwegs zu sein und du möchtest dich sicher fühlen und für alles gewappnet sein. Unsere absoluten Lieblinge für frischgebackene Mamas: die Classic Wickeltasche oder die Travel Wickeltasche. Beide Modelle bieten ausreichend Platz für Windeln, Fläschen und Co. – durch das praktische Fächersystem hast du dennoch alles ruck zuck zur Hand. Auch wirst du als frischgebackene Mama erst noch herausfinden, ob du lieber mit Kinderwagen oder Trage unterwegs bist. Entsprechend sind die flexiblen Tragevarianten – mal als Kinderwagentasche, mal als Shopper, mal als Wickelrucksack - perfekt für dich.
Wenn du dir die neue Wickeltasche für Baby Nummer Zwei oder Drei zulegen willst, wirst du sicherlich schon genauer Bescheid wissen, was du unterwegs benötigst (oder was eben nicht). Viele Mamas erzählen uns, dass sie bei Baby Nummer Zwei feststellen, was sie beim ersten Kind so alles an Unnötigem dabei hatten. Und meistens braucht man dann ja trotzdem immer das, was man gerade mal nicht dabei hat… (na, wer kennt´s? 😊). Wer also schon erprobt ist im „Ich packe meine Wickeltasche und nehme mit…“ darf sich guten Gewissens auch für eine kleinere Wickeltaschen-Variante entscheiden, die sich auch als entspannter Begleiter für alle Alltagssituationen eignet.
Wir lieben die mara mea City Wickeltasche. Ihr schlichtes Design lässt kaum erahnen, dass es sich um eine Wickeltasche handelt, sodass du sie später auch als Tasche fürs Office oder den Stadtbummel nutzen kannst.
Bei der Auswahl der Farbe und des Designs solltest du verschiedene Faktoren beachten. Du möchtest deine Wickeltasche vor allem am Kinderwagen tragen? Dann bist du mit einem eintönigen Modell wie zum Beispiel der little wanderer auf der sicheren Seite. Hier kannst du dich bei der Farbauswahl nach dem Kinderwagen richten, beachte jedoch, dass der Kinderwagen ja meist nur einige Monate in Gebrauch ist. Dein eigener Stil und Geschmack ist daher wohl am wichtigsten bei der Auswahl der perfekten Wickeltasche, schließlich wird sie dich später auch im Alltag begleiten. Du liebst verspieltes Boho-Design und leichte Sommertöne? Dann sind die Wickeltaschen extra romance oder road trip sicherlich deine Favoriten. Du möchtest die Tasche mit vielen verschiedenen Looks kombinieren? Mit dem real wanderer in Olivgrün hast du einen stilvoll schlichten Begleiter, der zu allem passt. Genauso wichtig bei der Auswahl der Tasche: Unisex-Modelle wie die travel diary oder global traveler in Schwarz lassen sich von Mama und Papa tragen!
Wir vom mara mea Team lieben den XXL Wickeltaschen Weekender relaxscape – ob für den Wochenendtrip oder für die Yoga Session nach dem Office. Ein größeres Wickeltaschenmodell ist genau richtig für dich, wenn du viel und auch mal länger mit Baby verreisen willst oder richtig viel Stauraum für alle Anlässe haben möchtest.
Eine komplette Übersicht unserer mara mea Wickeltaschen mit den einzelnen Modellen findest du noch einmal hier zum Nachlesen. Du hast dein Lieblingsmodell und Design schon gefunden? Erzähl uns von deiner Wickeltasche in den Kommentaren.
]]>Ob im Büro, zu festlichen Anlässen oder in der Freizeit, Kleider tragen wir einfach gern und es findet sich schließlich immer einen Anlass, sich ein neues Modell zu gönnen. Der Sommer 2022 steht vor der Tür und wir nehmen die ersten warmen Tage als Anlass euch unsere liebsten Kleider-Looks vorzustellen.
Unser lässiges Hemdblusenkleid *pottery maker* in der Trendfarbe burnt clay war ruck zuck ausverkauft. Wir konnten den Bestseller mittlerweile nachproduzieren, sodass wieder alle Größen vorrätig sind. Was das Kleid so besonders macht? Es lässt sich super easy casual mit Sneakern für den Wochenmarkteinkauf oder das Brunch mit Freundinnen stylen, aber auch elegant mit Riemchen Heels und goldenem Schmuck. Die passende Clutch *floating muse* mit Eyecatcher Stickerei dazu - et volià.
Absolutes Lieblingskleid: Das perlenbestickte Kleid *need a vacation*. Die feinen Details entlang des Ausschnittes machen das Kleid zum echten Hingucker. Auf eine Kette kannst du in dem Fall verzichten, dezente Ohrringe und filigrane Heels dazu stylen und fertig ist dein festiver Sommer-Look für die nächste Hochzeit.
Eine schöne Alternative bietet Rock *salt water happy* mit seinem soften himmelblau und feinster Handstickerei. Wie schon das Kleid, stiehlt er der Braut nicht die Show, aber zaubert dir als Hochzeitsgästin im Nu einen super schönen Look - egal ob mit oder ohne Babykugel. Alle unsere Röcke sind so geschnitten, dass sie vor, während und nach der Schwangerschaft tragbar sind. Neben dem soften Blauton, gibt es den Rock auch noch einem pastelligen Mint. Ein cremefarbenes Trägertop dazu, dezenter Schmuck und schon bist du fertig für die Feier.
Maxikleider sind aus unseren Kollektionen nicht mehr wegzudenken. Egal ob Frühling, Sommer, Herbst oder Winter. Ob casual oder festlich gestylt, mit oder ohne Babybauch - Maxikleider gehen immer :) Diesen Sommer haben wir gleich 3 Modelle zur Auswahl. Jedes auf seine Art besonders. Umstands- und Stillkleid *her secret* hat lange Ärmel und macht es dadurch zum idealen Office-Begleiter, auch an kühleren Tagen. Selbst im Spätsommer kannst du es noch mit Strickpulli drüber und Boots super kombinieren. Wechselst du die Boots zu Heels, ergänzt ausgefallenen Schmuck, trägst deinen Lieblings-Lippenstift auf und shoppst die Ärmel hoch hast du in nur wenigen Minuten einen modernen Ausgeh-Look. Der Einladung deiner Freunde für die nächste Gartenparty steht also nichts im Wege. Kleid *mangrove lake* ist hier eine schöne Alternative ohne Ärmel. Es lässt sich im Sommerurlaub easy mit flachen Schuhen kombinieren, zum Coffee-Date mit deiner besten Freundin oder an heißen Tagen ins Büro.
Sehr verliebt sind wir in Maxikleid *glowy*. Der aquarell gemalte Unterwasser-Print verleiht dem Kleid einen unverwechselbaren Look! Feine Rüschendetails am Kragen treffen auf einen breiten Gürtel in der Trendfarbe burnt clay. Das Maxikleid verfügt über eine versteckte Stillfunktion und lässt auch jeden Babybauch gut aussehen. Wer etwas lässiger heiratet, könnte es sogar als Boho-Hochzeitskleid gut tragen :)
Jetzt bis du dran. Wir sind gespannt - Was ist dein Lieblings-Look? Verrate es uns in den Kommentaren. Entdecke die ganze Sommer-Kollektion hier.
]]>Das schönste Geschenk, was sich Mamas im Alltag mit Baby und Kind selbst schenken können ist meistens mehr Ruhe und Entspannung. Wenn das nur immer so einfach wäre... Wir haben uns deshalb bei einigen Mum-Bloggern umgehört, wie sie im Family-Wahnsinn die Ruhe bewahren, aber auch, was Self-Care für sie bedeutet. Außerdem findet ihr weiter unten die schönsten mara mea me-time Looks und eine kleine Überraschung für das perfekte Date mit euch selbst.
Entschleunigen und Erwartungen herunterschrauben lauten die obersten Regeln. Vor allem, was das Schenken betrifft, macht man sich häufig unnötigen Stress. Dabei sind gemeinsame Zeit mit der Familie und entspannte Momente zwischendurch viel wichtiger. „Weniger ist mehr“ - Das können auch unsere Mum-Blogger nur bestätigen:
„Ich beschränke das Schenken auf ein Minimum. Ich habe mit vielen Leuten die Verabredung, dass wir uns Nichts gegenseitig schenken. Das mag unromantisch klingen, aber so hat man nichts Unnötiges Zuhause rumliegen, was man eh nicht braucht und spart sich den Stress. Den Menschen, die ich nach wie vor beschenke, schenke ich meist ein gemeinsames Erlebnis, da muss man auch nicht viel für besorgen, sich nur Gedanken zu einer kreativen Verpackung machen, die Materialien (Bastelutensilien) habe ich dafür meist Zuhause, da kommt kein Stress auf 😊 Ich arbeite da also eher präventiv 😅“ – Johanna von @bjoerns_advantures
„Und um ehrlich zu sein, setze ich mich mit Geschenken nicht unter Druck und überlege einige Zeit vorher schon, was Freude bereiten könnte und was erfrage nach Wünschen. Dazu kommt Anfang Dez. immer noch ein Geburtstag von Nr. 2 hinzu, muss also doppelt alles überlegt sein :-)
Hier wird es immer ein Mix aus Wünschen und Überraschungen. Gott sei Dank hat mich der Weihnachtsgeschenke-Stress noch nie rastlos und hektisch gemacht, dafür verschenke ich zu gern und mache anderen Freude und lasse ich wohl damit gar nicht zu! Und weniger ist mehr!!!“ - Carlotta von @callicarlchen
„Wir schenken bewusst weniger. Jedes der vier Kinder bekommt ein Geschenk was es sich richtig doll gewünscht hat … erfahrungsgemäß ist dann die Freude am größten. Da ich gerade im Wochenbett bin, versuche ich den Zauber und die Ruhe die so ein Neugeborenes mit sich bringt zu Hause zu integrieren. Unter dem Motto: Weniger “to-do” mehr “to-be”. Also präsent sein im Moment, die Dinge einfach mal laufen lassen und kein Anspruch ein z.B. “perfektes” Weihnachten auszurichten😉.“ – Tanja von @the.rooses
Anlässe wie Weihnachten und Ostern bringen zwar meistens die Familien zusammen, können aber auch in Stress ausarten. Alleine die Freude auf das Wiedersehen in den aktuellen Zeiten kann uns entspannen, aber auch kleine me-times sind wichtig zwischendrin:
„Während der Feiertage habe ich mir nach Langem einen Nachmittag mit 2 Freundinnen gegönnt 🥰 ganz ohne Kids und Mann. 😅 Zu dritt sehen wir uns selten, weil wir nicht mehr so nah beisammen wohnen wie früher. Aber an Weihnachten kommen wir immer irgendwie zusammen.“ – Toni von @antoniapalmberger
„Ich genieße die Großfamilien-Zeit zu den Festtagen sehr, dieses Jahr geimpft und zusätzlich getestet, besonders. Nach langer Zeit des nicht Sehen Könnens. Die gemeinsame fröhliche Zeit mit Allen ist Freude pur, genauso wie nach den Festtagen einfach laufen zu gehen, die Natur und frische Luft zu genießen und einen Moment für sich zu sein. Das brauche ich und „gönne“ ich mir! Und schenkt mir Kraft.“- Carlotta von @callicarlchen
„Ich achte darauf mich ab und an aus dem Trubel mal zurückzuziehen (wir sind eine große Familie) und ein wenig Yoga machen (in eurem tollen Yoga Outfit 😉) und ein wenig für mich sein. Zwischen den Weihnachtsfeiertagen sind Marius und ich mit dem Van auch raus in die Natur gefahren, um ein wenig Ruhe zu tanken.“ – Johanna von @bjoerns_advantures
Auch im Alltag mit Kindern sind kleine me-times wichtig, um den Akku wieder aufzuladen. Ob Rituale, die nur wenige Minuten in Anspruch nehmen, oder generell mehr Entschleunigung: Für 2022 sollte auf jeden Fall Self-Care auf unserer Liste der guten Vorsätze stehen - was auch immer das für einen persönlich bedeutet. Unsere Mum-Blogger verraten, wie sie diesen Vorsatz halten wollen:
„Meine „echte Self-Care“ ist Achtsamkeit. In mich gehen, mir selbst zuhören, was ich gerade brauche. Da gibts kein Rezept für jeden Tag. Oder vielleicht doch eine Kleinigkeit: 5 Minuten me-time verbringe ich im Badezimmer: Mit Gesichtspeeling oder einer Massage. 10 Minuten mit Yoga.“ – Daniela von @diekleinebotin
„Mein tägliches Me-Time Ritual ist definitiv lesen. Ist auch egal wenn‘s nur 5 Minuten sind, dass reicht. Hauptsache ich konnte ein paar Seiten lesen und ein wenig entspannen 📖“ – Toni von @antoniapalmberger
„Im Moment mit 3 Kids im Alter von 8, 6 und 2 und einem 2 Wochen jungem Baby ist es ehrlicherweise die größte Self-Care mal 20 Minuten alleine im Bad zu verbringen. Musik an, Duschen, eincremen, den Nach-Schwangerschafts-Bauch einölen und was frisches anziehen. Diese kleinen Pausen zwischendurch geben mir wieder etwas Energie, um die neue große Umstellung als #familyofsix zu meistern.“ – Tanja von @the.rooses
Gemütliche Looks, die sich für die Yogamatte genauso eignen wie fürs Office: Das ist Athflow. Perfekt für die me-time im neuen Jahr ist unser Kimono peaceful sea und die mara mea Umstandshose winterstorm – beides im schlichten Beigeton und aus Bio-Baumwolle. Für weitere Athflow Look Inspo schau einfach hier vorbei.
Wir hoffen, der Artikel hat dich dazu inspiriert achtsamer in das neue Jahr zu starten. Hinterlasse gerne in den Kommentaren wie deine persönlichen Ruhequellen im Alltag mit Kids aussehen. Um dir die Zeit "mit dir selbst" zu versüßen, schenken wir dir dieses Jahr mit dem Code: SELFCARECLUB 15% Rabatt auf alle Yoga-Styles.
]]>
2021 neigt sich langsam dem Ende zu. Die perfekte Zeit, um in Ruhe noch einmal zurückzuschauen auf das vergangene Jahr. Auch wir von mara mea haben für Euch zurück, aber auch schon nach vorne geschaut. Denn in diesem wie auch im kommenden Jahr wird ein Trend so schnell nicht mehr aus unserem Zuhause ausziehen: Athflow. Weite Hosen, legere Jumpsuits und Oversized Outfits ersetzen die klassische Sportkleidung und sind gleichzeitig bequem und stilvoll für Office, Yogamatte und Sofa. Auf diesen Mix wollen wir einfach nicht mehr verzichten. Daher kommen hier – passend zur gemütlichen Zeit des Jahres – unsere schönsten mara mea Athflow Pieces für Mums-to-be, Mamas aber auch für alle anderen. Dazugepackt haben wir noch die ein oder andere Inspiration, wie Ihr Euch nicht nur modisch das Athflow-Flair in den Alltag holt.
6:30 Uhr – Der Wecker klingelt. Bevor Du das Kind weckst, nutzt Du die ersten Minuten des Tages für Dich – ganz in Ruhe. Du setzt das Wasser für einen Tee auf, rollst die Yogamatte aus und suchst das Outfit für den Vormittag heraus: Die mara mea Umstandshose winter storm kombiniert mit einem leichten Shirt passen perfekt für ein paar Asanas zum Dehnen und Mobilisieren. Nach Deinen Übungen brauchst Du Dich nicht noch einmal umziehen. Du wirfst einen leichten Cardigan oder unseren mara mea Kimono peaceful sea einfach drüber. So hast Du es warm und bequem während Du Deinen Tee genießt. Und bist schon bereit für die nächsten Aufgaben des Tages: Das Kind wecken und alles für den Weg zur Kita vorbereiten.
8:00 Uhr – Du kommst zurück nach Hause und startest den Computer. Dein Arbeitstag im Homeoffice beginnt. Es stehen einige Calls an, aber Du bist mit deinem heutigen Oversized-Outfit schon elegant und gleichzeitig bequem gekleidet, was gerade mit wachsendem Babybauch ganz wichtig ist. Du entscheidest Dich noch für eine Halskette und ein Haarband, um Deinen Office-Look noch ein bisschen aufzupeppen. Nach zwei Calls ist auf jeden Fall eine kleine Pause notwendig, die Zeit ist jedoch knapp. Mit einfachen Übungen kannst Du auch am Schreibtisch ein paar Minuten entspannen und Deinen Rücken und Nacken dehnen, zum Beispiel mit der „Kuh und Katze“ – Übung, die auch im Sitzen funktioniert, oder mit der „Rumpfdehnung“, bei der Du aufrecht sitzend Rumpf und Schultern langsam zur linken, dann zur rechten Seite drehst.
13:00 Uhr – Der Vormittag ist geschafft. Zeit für ein leichtes Mittagessen. Gerade in der Schwangerschaft ist eine ausgewogenem gesunde Ernährung wichtig, oft bleibt zwischen Kind und Office unter der Woche kaum Zeit für aufwendiges Kochen. Über Smart Meals hast Du Dir schon eine Box mit frisch zubereitetem Essen liefern lassen und Dir in wenigen Minuten ein leckeres Gericht zubereitet, das perfekt zu Deiner Athflow-Woche passt.
15:00 Uhr – Auch der Nachmittag im Homeoffice ist verflogen. Bevor Du Dich auf den Weg in die Kita und zum Einkaufen machst, besuchst Du noch spontan einen Kurs im Yogastudio, das auf dem Weg liegt. Für beide Anlässe bist du mit einem eleganten Sweatsuite, der aus dem mara mea Umstands- und Stillpullover soulfully und der Umstandshose grace & glory besteht, perfekt gekleidet. Natürlich sollte es auch beim Sport-BH bequem zugehen, weshalb Du Dich für den Sport- und Still BH floral vacation entscheidest. Dieser wird auch noch in der Stillzeit Dein Athflow-Begleiter sein, genauso wie die Umstandsleggings glow up, die Du alternativ fürs Office aber auch für die Yogamatte in der Trainingstasche dabei hast. Wenn du es auf dem Weg nicht schaffst, gibt es mittlerweile viele schöne Online-Yogakurse. Großer Fan sind wir von den Online Yogakursen von boho beautiful, wie diesem 40-minütigem Prenatal-Yogakurs für alle Trimester.
17:00 Uhr – Workout, Kita und Einkaufen sind erledigt. Die entspannte Zeit des Tages auf der Couch beginnt, Ihr spielt und schaut gemeinsam einen kurzen Film. Auch hierfür ist der Sweatsuite genau das richtige Outfit. Für den Abend ist noch ein gemeinsames Essen mit Freunden geplant, wofür ein eleganter, aber gleichzeitig bequemer Look her muss. Super schnell zaubert Ihr diesen mit einem schlichten Loungekleid, wie unserem Umstands- und Stillkleid lovebird. Passend dazu ist auch Euer Mini-Me ruck-ruck gekleidet für den Besuch, nämlich mit unserem süßen mara mea Kinderkleid birdy baby. Beide Kleider sind in beiger tie dye Optik gestaltet und bestehen aus bequemer und nachhaltiger Bio-Baumwolle.
21:00 Uhr – Die Gäste sind nach Hause gegangen, das Kind ist im Bett. Bevor auch Du Dich fertig machst zum Schlafengehen, möchtest Du ein bisschen abschalten. Und wie lässt sich ein Athflow-Tag besser ausklingen als mit einer kleinen Meditation? Online gibt es einige tolle Streams für Meditation in den eigenen vier Wänden, zum Beispiel unsere Heart Opener Meditation mit wildmindfulwomen. Unser Loungekleid ist durch seinen Boho-Flair auch hierfür das richtige Outfit und Du brauchst Dich nicht noch einmal umziehen. So machst Du es Dir einfach auf der Couch bequem, genießt die Ruhe des Abends und tankst Kraft für den kommenden Tag.
]]>
Es gibt viele Gründe sich auf die Weihnachtstage zu freuen. Nach all dem Einkaufs- und Besorgungsstress kann man es sich nun endlich gemütlich und festlich machen mit seinen Liebsten zuhause. Ganz egal, ob wir im ganz kleinen oder großen Familienkreis feiern: Das passende Outfit macht diese Tage noch schöner. Doch gar nicht so leicht, ein festliches und gleichzeitig bequemes Kleid mit Babybauch oder als stillende Mama für Weihnachten zu finden. Wir haben Euch daher einen kleinen mara mea Styleguide für Weihnachten zusammengestellt. Mit unseren stilvollsten Umstandskleidern, die Euch garantiert glänzen lassen während und auch nach den Feiertagen. Und nicht nur Euch: Auch an die Minis haben wir gedacht bei unseren mara mea Weihnachtsoutfits: Die dürfen sich dieses Jahr gemeinsam mit Mama richtig in Schale werfen – sogar im Partnerlook.
Maxikleider spielen auch 2021 wieder eine große Rolle, was das Festtags-Outfit betrifft. Unser mara mea Umstands- und Stillkleid b for botanist sorgt mit seiner dunkelgrünen Farbe und den handgefertigten Stickereien nicht nur für festliche Stimmung, sondern bringt auch einen Hauch Boho-Flair mit. Durch den schlichten Gürtel lässt sich das Kleid variabel als Umstandskleid oder Kleid nach der Schwangerschaft tragen. Aufgepeppt wird dieser Festtagslook mit der Handtasche herb farm in aubergine, in der sich Kleinigkeiten für den Weihnachtsbesuch bei Freunden und Verwandten praktisch und schick verstauen lassen.
Es darf noch ein bisschen verspielter sein? Unser Maxikleid b for botanist gibt es auch im aubergine farbenen Blumenprint und wird Euch stilvoll und farbenfroh durch die Festtage und den grauen Winter bringen.
Auch mit unseren mara mea Umstandsblusen zaubert Ihr ruck-zuck einen stilvollen Feiertagslook – ob mit oder ohne Babybauch. Unsere Bluse almond cream in off-white ist mit ihren bordeauxfarbenen Stickereien ein Boho-Hingucker unter dem Tannenbaum, der gleichzeitig super festlich ist. Kombinieren könnt Ihr die Bluse mit Jeans oder einer Stoffhose und einem kuscheligen Cardigan. Die Bluse ist vor allem für stillende Mamas ein Lieblingsstück für die Weihnachtsfeiertage. Durch die integrierte Stillfunktion könnt Ihr ganz unkompliziert Stillen, auch wenn Ihr unterwegs seid bei Familie und Freunden.
Für jede Menge „Ahs“ und „Ohs“ unter dem Weihnachtsbaum werden sicherlich diese Mini-Me Kleider sorgen. Nicht nur unser Umstands- und Stillkleid green sparkle in dunkelgrün gibt es als Mini-Version für Kids. Auch im Midikleid green sparkle in schicker tie-dye Optik und im Still- und Umstandskleid winter garden in aubergine können Mädchen von einem Jahr bis acht Jahren mit ihren Mamas im Partnerlook festlich strahlen. forest rose und coral triangle heißen unsere Mini-Me-Kleider aus leichter Viskose, die die Garderobe der Minis nachhaltig und schick ergänzen. Da ist auch das Outfit für die Silvesterparty schon gesichert.
Auch nach Bescherung und Weihnachtsdinner sind die Festtage noch nicht vorbei. Die Zeit zwischen den Jahren nutzen wir zum Freunde besuchen und gemütlichen Zusammensitzen und Zurückdenken an das vergangene Jahr. Gemütlich kann es nun zugehen beim after christmas outfit. Mit dem mara mea Loungekleid lovebird habt Ihr durch das Material aus Bio-Baumwolle und dem bequemen Schnitt ein kuscheliges und stilvolles Outfit für endlose Brunchvormittage und Spieleabende – ob mit oder ohne Babybauch. Durch die beige tie-dye Optik und die kleinen Stickereien bringt das Kleid einen tollen Scandi-Boho-Flair, was perfekt zu dieser Zeit des Jahres und den Anlässen passt.
Noch ein zauberhafter Hinweis: Auch dieses Kleid gibt als Mini-Version. Das Kinderkleid birdie baby wurde von uns ebenfalls im beigen tie dye Look und mit blushfarbenen Tasseln designt. Das Kleid aus reiner Biobaumwolle ist nicht nur für die Feiertage, sondern auch das ganze Jahr über ein niedlicher Begleiter Eurer Minis. Und sorgt im Winter schon für Vorfreude auf die Midsommer-Feier.
Der richtige Festtags-Look war noch nicht dabei? Dann stöbert doch noch einmal durch unsere gesamte Auswahl an festlichen Umstands- und Stillkleidern.
]]>Alle Jahre wieder…rückt das erste Türchen am Adventskalender näher, füllen sich die Supermärkte mit Lebkuchen und die Städte mit Lichterketten. Und wir kommen ins Schwitzen, da wir noch kein einziges Weihnachtsgeschenk besorgt, geschweige denn irgendeine Ahnung haben, mit was wir unsere beste Freundin überraschen, welches originelle Weihnachtsgeschenk wir dieses Jahr unserem Partner oder unserer Mama kaufen oder wie wir den Kids ein cooles aber gleichzeitig sinnvolles Geschenk zu Weihnachten machen. Um Euch die Suche nach Geschenkideen für Weihnachten ein bisschen zu erleichtern, haben wir auch in diesem Jahr wieder einen kleinen mara mea Gift Guide zusammengestellt. Stilvolle, praktische und nachhaltige Alltagsbegleiter für Mamas, Papas, Omas, Freundinnen, Yogis und Minis warten darin auf Euch. Und psst: Dieses Jahr verraten unsere mara mea Team Mums, was sie ihren Liebsten unter den Tannenbaum legen wollen. Also nun: Tee bereithalten und den gemütlichen Weihnachtsgeschenke-Bummel starten.
Der Winter ist die Zeit, in der wir viel und gerne zuhause sind. Ob zum Filmabend auf der Couch mit der ganzen Familie, zum Arbeiten im Homeoffice – was durch das New Work Modell bei vielen mittlerweile eine große Rolle spielt – oder für die Yoga-Session zwischendurch: Mit dem richtigen Outfit wird es in den eigenen Vier Wänden gleich noch schöner!
Passend zum Thema „Zuhause“ ist der mara mea Umstands- und Stillpullover soulfully genau das richtige Weihnachtsgeschenk für werdende oder frischgebackene Mamas, aber auch für alle anderen zum Arbeiten, Einkuscheln oder für den Sport. Der Kapuzenpullover besteht zu 100% aus Bio-Baumwolle und hält daher besonders warm, fühlt sich beim Tragen jedoch ganz leicht an. Eine extra Portion Boho-Flair fürs Homeoffice oder den Sport verschenkt Ihr Eurer Freundin, Schwester oder Mama mit dem bestickten Sweatshirt cozy days.
Noch mehr Geschenkideen für das Homeoffice:
Die mara mea Umstandshose grace & glory in bordeaux oder dunkelblau.
Und für die Yoga-Session:
Die mara mea Umstandsleggings glow up in aubergine und das Haarband mama bird in aubergine.
Geschenktipp von Nadine, mara mea Online Redakteurin:
„Meine beste Freundin liebt Yoga und kann nach einer langen Pause endlich wieder ihren Kurs besuchen. Der Tragegurt half moon für ihre Yogamatte ist dieses Jahr das perfekte Weihnachtsgeschenk für sie und kam sofort auf meine diesjährige Geschenkeliste.“
Oft zaubern die kleinen Dinge das größte Lächeln ins Gesicht. So werden auch unsere mara mea Accessoires sicherlich für viel Freude bei der Bescherung dieses Jahr sorgen. Unsere Boho-Umhängetaschen herb farm oder glitter party sind farbengrohe Begleiter auf dem Winter-Spaziergang und peppen jedes Mantel-Outfit auf. Genauso wie unsere Shopping-Bags mit tie-dye Muster, in denen sich Einkäufe genauso gut verstauen lassen, wie Windeln, Fläschen und Co.
Ihr sucht nach einem ausgefallenen Geschenk für Eure Mama, Freundin, Schwester oder Töchterchen, das sicherlich nicht jeder hat? Dann sind unsere mara mea Turban-Haarbänder genau die richtige Idee für den Einkaufszettel. Diese findet Ihr in verschiedenen Größen und Mustern – alle bestehen aus reiner Bio-Baumwolle. Da kann man mit gutem Gewissen gleich für Mamas und Minis eines unter den Baum legen.
Noch mehr kleine Geschenkideen für Weihnachten unter 30 Euro:
Der mara mea Schlüsselanhänger chilly morning
Unsere mara mea Kulturbeutel lost garden in aubergine
Geschenktipp von Melli, mara mea Sales Managerin:
„Bei mir stehen dieses Jahr zwei mara mea Lieblingsteile auf der Geschenkliste für meine Familie. Meine Mama bekommt von mir die Handtasche herb farm in aubergine. Ich freue mich schon, wenn sie sie direkt bei unseren langen Spaziergängen in den Winterferien nutzen kann. Meine Cousine ist gerade frisch Mutter geworden. Für sie habe ich die Windeltasche rosemary tea in dunkelgrün ausgewählt. Ich fand die Tasche selbst immer super praktisch und schön, als ich mit meiner Tochter in den ersten Wochen und Monaten in der Stadt unterwegs war.“
Mit unseren mara mea Wickeltaschen verschenkt Ihr einen zeitlosen Begleiter – egal, ob die Beschenkte Mama ist und mit Baby und Kids unterwegs ist oder die Tasche für die Freizeit und das Office nutzt. Durch die verschiedenen Tragevarianten, unter anderem als Rucksack, sowie das praktische Fächersystem, in dem Ihr nicht nur Windeln und Co., sondern auch einen Laptop sicher verstaut, sind die Taschen ein wahrer Lebensbegleiter. Auch für Männer. Unser Rucksack travel diary oder unsere Wickeltasche fir tree treffen durch das schlichte Design und die dunklen Töne jeden Geschmack.
Noch mehr Ideen für größere Geschenke zum Thema Alltagsbegleiter:
Unsere mara mea Wickeltasche stay wild in braun
Die Weekender Wickeltasche relaxscape in aubergine
Praktische mara mea Windeltaschen in verschiedenen Designs
Geschenktipp von Hannah, mara mea Online Marketing Managerin:
„Meinem Freund schenke ich dieses Jahr den Wickelrucksack journeying. Nächstes Jahr kommt unser Baby zur Welt und dann ist er schon einmal gewappnet für Spaziergänge und Ausflüge, hat aber gleichzeitig einen coolen und praktischen Begleiter, wenn er beruflich unterwegs ist.“
Geschenktipp von Malie, mara mea Bekleidungstechnikerin und Produktions-Managerin:
„Mein Patenkind bekommt Kinderhandtasche tassel tale, passend zu ihrem Kids Haarband baby bird. Meine Schwester und ihr Freund freuen sich bereits auf ihr Baby. Damit beide demnächst (unisex) und praktisch unterwegs sind, bekommen sie von mir die Wickeltasche global traveler in schwarz geschenkt. Dazu überrasche ich die beiden noch mit dem Flaschenhalter frozen desert in grau/off-white, schon verpackt in im Stillschal chuchu.“
In unserem kleinen Gift Guide war noch nichts Passendes dabei für Deine Liebsten oder Du bist unschlüssig, ob Du beim Schenken den richtigen Geschmack triffst? Mit unserer mara mea Gutscheinkarte, die es auch in Kombination mit unseren selbst gestalteten Geschenkkarten im mara mea Design gibt, können sich Deine Beschenkten ihr Lieblingsstück einfach selbst aussuchen.
Wir wünschen Euch eine friedvolle und erholsame Vorweihnachtszeit!
]]>
Homeoffice, flexible Arbeitszeiten und Co. sind spätestens seit Beginn der Corona-Pandemie nicht mehr wegzudenken aus der Berufswelt. Immer mehr lässt sich von zuhause aus erledigen, sogar ganze Meetings können online stattfinden. Vor allem für Eltern kann das „New Work Modell“ den Alltag enorm erleichtern, aber auch einige Fallen bereithalten. Das kennen auch unsere mara mea Team-Mums, die zuhause und im Büro arbeiten, zu gut. In diesem Artikel plaudern sie daher ein bisschen aus dem Nähkästchen, was bei ihnen im Homeoffice gut und weniger gut funktioniert und welche Tipps sie anderen New Work Eltern geben können.
Unter „New Work“ versteht man sämtliche Arbeitsmodelle, die sich von dem klassischen 9 to 5 Büromodell abgrenzen. Im Fokus steht vor allem die persönliche Entfaltung jedes Mitarbeiters, die durch mehr Freiraum und Eigenverantwortung gefördert wird. Häufig bedeutet das, dass Arbeitszeiten- und Ort selbst bestimmt werden, man also nach Bedarf im Büro oder zuhause arbeitet. Perfekt um Familie und Beruf gut zu vereinbaren, da man sich den Alltag flexibler gestalten und Kita-Abholung, Arzttermine und Co. besser koordinieren kann. Aber man ist eben nicht „nur“ im Homeoffice und hat daher den regelmäßigen Kontakt zu den Kollegen. Diese Kombi findet auch mara mea Sales Managerin Melanie – Mama einer 4-jährigen Tochter - praktisch: „Durch die Kombination von Office- und Homeoffice-Tagen, erlebe ich einerseits den tollen persönlichen Austausch und Input mit meinen Kollegen vor Ort und ich kann an Homeoffice Tagen durch Fahrtweg-Einsparung Einkäufe und persönliche Erledigungen vor dem Abholen aus der Kita ohne Stress und schlechtem Gewissen erledigen.“
Das New Work Modell hört sich nach einer absoluten Traumlösung für Eltern an. Doch wie bei allem, zieht auch im Homeoffice schnell die Realität ein. Kita- und Schulschließungen (wie wir es ja gerade erst erlebt haben) oder eine Erkältung bringen ruck-zuck den Alltag durcheinander. Das haben auch unsere mara mea Mums im letzten Jahr erlebt. „Auch mit dem New Work Modell ist es enorm wichtig, ein Backup für die Betreuung der Kinder zu haben“, erzählt Online-Redakteurin Nadine, die mit ihrem kleinen Sohn alleine lebt. „Ich hatte das große Glück, dass meine Familie in der Nähe lebt. Aber im Notfall sollte man auch keine Scheu haben, Freunde oder Nachbarn zu fragen, ob Sie einmal einspringen können.“ Und wenn doch einmal nur die Nachtschicht oder eine frühe Morgenschicht die Lösung ist: Denkt auch an Euch, legt Pausen ein und achtet darauf, Prioritäten zu setzen und Eure Energie gut einzuteilen. Schreibtisch und Küche müssen nicht blitzeblank sein und muss die eine Mail wirklich noch heute raus?
Feste Pausen und eine gute Zeiteinteilung sind im New Work nämlich generell wichtig. Schnell passiert es im Homeoffice, dass Arbeit und Freizeit vermischt werden, weshalb es umso wichtiger ist, sich feste Pausen, einen festen Feierabend und Me-Time neben Arbeit und Kids einzuplanen. mara mea Online-Marketing Expertin Hannah, die mit ihrer kleinen Patchwork-Familie zwischen Berlin und Fürstenwalde pendelt und gerade ihr erstes Baby erwartet, arbeitet Freelance und hat uns diesen Tipp verraten: „Auch wenn ich mir meine Arbeitszeit bei mara mea und bei meinen anderen Auftraggebern im Bereich Künstler-Booking sehr flexibel einteilen kann, arbeite ich eher zu den klassischen Bürozeiten. Zum einen fällt mir das persönlich leichter, weil ich so den Anfang und das Ende des Arbeitstages besser abstecken kann, zum anderen, weil meine Auftraggeber oder Kollegen zu diesen Zeiten auch besser erreichbar sind." Auch Online-Redakteurin Nadine, die schon seit einigen Jahren ausschließlich im Homeoffice arbeitet, kennt das Verschwimmen von Arbeitszeit und Freizeit gut: „Oft will man abends oder am Wochenende nur mal kurz in die Mails schauen - schon hängt man am PC fest und Zeit, die ich für mich oder für meinen kleinen Sohn haben wollte, geht wieder für Arbeit verloren. Vor allem am Wochenende versuche ich jetzt, den Computer auch mal komplett aus den Augen zu lassen. Das Meiste kann dann doch immer bis montags warten 😉 ...und man startet umso entspannter in eine neue Woche.“
Bei so viel Zeit zuhause ist es umso wichtiger, dass Ihr Euch richtig wohlfühlt und Euch entsprechend auf das Arbeiten oder Eure Me-Time einstellen könnt. Zum einen spielt die Arbeitsplatzgestaltung eine wichtige Rolle. Ein schön eingerichtetes Büro oder eine Arbeitsecke mit Pflanzen, Moodboard und Co. bringen gleich noch etwas mehr Motivation und Kreativität. Auch kann man an einem Platz, an dem man sich exklusiv zum Arbeiten aufhält, schneller in den Office-Modus schalten. „Ich liebe meine Küche als Arbeitsplatz, hier lauert aber auch viel Ablenkung: Mal kurz die Spülmaschine ausräumen, mal schnell das Regal neu sortieren… An meinem Schreibtisch, den ich wirklich nur zum Arbeiten nutze, fällt mir das Fokussieren viel leichter“, erzählt Online-Redakteurin Nadine.
Neben dem Arbeitsplatz spielt auch die Kleidung im Homeoffice eine wichtige Rolle. Schnell verfällt man zuhause in die „Jogginghosen-Falle“, vor allem, wenn es morgens mal wieder schnell gehen musste, bis Kind und Kegel in Kita und Co. gebracht sind. Und auch diese Tage gehören dazu. Dennoch stellt man sich besser auf das Arbeiten ein, wenn man sich auch für das Homeoffice „in Schale“ wirft. Bequem darf es natürlich dennoch zugehen, vor allem für werdende Mamas, die mit Schwangerschaftshosen mit weichem Bund besonders gut ausgestattet sind. Auch Leggings sind im Homeoffice ein Allrounder. Kombiniert mit Bluse oder unserem Kimono zaubert Ihr ruck-zuck ein stilvolles, aber gemütliches Outfit fürs Homeoffice. Gleichzeitig seid Ihr schon bereit für ein paar Yoga-Übungen oder eine kleine Laufrunde während Eurer Me-Time-Pause.
Und jetzt Ihr: Wie gestaltet Ihr Euer New Work Modell und Eure Zeit im Homeoffice? Wir freuen uns immer über Input und Inspirationen. Hier könnt Ihr schon einmal durch unsere ganze neue Comfy Kollektion stöbern, die Euch das Arbeiten, die Zeit mit den Kids und Eure Me-Time noch verschönern soll.
]]>
Der Herbst ist da und damit die wohl schönste Jahreszeit für Ausflüge mit Kindern in die Natur. Bei noch angenehmen Temperaturen lässt es sich wunderbar spazieren gehen – ob zum Blätter und Kastanien sammeln durch den leuchtenden Wald, oder zu einem Bauernhof zum Tiere gucken. Auch ein Bummel durch den Hofladen, wo jetzt frisch gepflückte Äpfel, Kürbisse und andere herbstliche Leckereien warten, darf nicht fehlen. In meiner ursprünglichen Heimat, dem Odenwald, der zwischen Darmstadt und Heidelberg liegt, verstecken sich einige richtig tolle Ausflugsziele, die vor allem jetzt im Herbst ein Traum sind. Höchste Zeit, Euch einmal mitzunehmen zu diesem malerischen Fleckchen Erde und Euch ein paar Geheimtipps zu verraten. Dabei hat mich auch unsere Online-Redakteurin Nadine, die mit ihrem Sohn im Odenwald lebt, mit einigen Ideen und Tipps versorgt. Inklusive Inspirationen, wie Ihr mit Kindern entspannt und gleichzeitig schick unterwegs seid.
…dieser reicht für einen Tagesausflug mit Baby nämlich locker aus, auch wenn man ja gefühlt immer den halben Hausstand mit dabei hat, wenn man mit Kindern unterwegs ist. Durch das praktische Fächersystem hat hier aber tatsächlich alles Platz – Von den Wickelutensilien bis Snacks. Und durch die verschiedenen Tragevarianten, ist der mara mea Wickelrucksack der perfekte Ausflugsbegleiter, egal, ob Ihr ihn auf dem Rücken tragt und den Minis hinterherflitzt oder ob Ihr mit Kinderwagen unterwegs seid und der Rucksack in wenigen Handgriffen zur Kinderwagentasche wird.
Bei einem Ausflug mit Baby sollten natürlich Ersatzwindeln, Wickelunterlage und Tücher im Gepäck sein. Separat verstaut in einer kleinen Windeltasche habt Ihr diese ruck-zuck griffbereit – auch wenn es mal ganz schnell gehen muss. Wechselkleidung gehört bei Ausflügen mit Kindern im Herbst auch in jeden Wickelrucksack, vor allem, wenn Ihr mit kleinen Krabblern oder Laufanfängern oder mit Kindergarten-Kids unterwegs seid. Schließlich gehören auch Pfützen hüpfen oder durch taufrische Wiesen streifen zum Herbst dazu. In fast all unseren mara mea Wickeltaschen habt Ihr übrigens ein wasserabweisendes Fach mit dabei, in das Ihr die nasse Kleidung dann ganz einfach verstauen könnt.
Und was natürlich auf keinen Fall fehlen darf bei Eurem Herbst-Ausflug mit Kindern auf´s Land und in den Wald: Eine Tasche für all die gesammelten Schätze oder die Einkäufe aus dem Hofladen. Praktisch, nachhaltig und hübsch sind hier zum Beispiel unsere Kinderwagen-Netze, die es in richtig schönen Herbst-Tönen gibt und die Ihr auch als Shopper immer mit dabei haben könnt – auch mal beim schnellen Marktbummel ohne Minis.
Oft liegt das Gute so nah…Das fällt mir bei meinen Besuchen in der Heimat immer wieder aufs Neue auf. Denn in jeder Region verstecken sich Schätze, die man, obwohl - oder gerade weil man hier aufgewachsen ist, noch gar nicht beachtet hat. Vor allem mit Kindern fängt man jedoch an, auch direkt vor der Haustür auf kleine und große Abenteuer zu gehen. Hier kommen unsere Lieblings-Ausflugs-Inspirationen für den Odenwald:
Total malerisch liegt die Alpaka Farm Odenwald Alpakas auf einem Hügel über der Kleinstadt Reichelsheim, meinem Heimatort. Bei einem Besuch der Farm kann man die kuscheligen Andentiere ganz nah beobachten und mit etwas Glück sogar streicheln. Auf der Internetseite der Farm könnt Ihr einen Termin für Euren Besuch buchen, auch bietet die Farm Kindergeburtstage und Alpaka-Wanderungen an. Kinder ab 6 Jahren dürfen dann in Begleitung eines Erwachsenen schon ein Alpaka selbst führen.
Außerdem hatten wir Anfang des Jahres das große Glück, unser Herbst/Winter Lookbook bei den Alpakas shooten zu dürfen. Das hat nicht nur unseren kleinsten Models einen rießen Spaß bereitet, sondern dem ganzen Shooting-Team. Der Schneeeinbruch am Tag davor hat die Hektar großen Weiden zu einem winter wonderland verzaubert.
Die Stärkung nach der Wanderung gibt es dann auf dem Keilvelter Hof im kleinen Dorf Ostern, nur fünf Autominuten von Reichelsheim und den Odenwald Alpakas entfernt. Auf dem Gelände des historischen Hofes zieht in den Sommermonaten ein kleines Café ein, wo Ihr jedes Wochenende selbst gemachtes Eis, frisch gebackenen Kuchen und andere Odenwälder Spezialitäten genießen könnt. Nicht nur die herumlaufenden Hühner, auch den schönen Spielplatz nebenan werden die Kids lieben. Wer den Hof noch im Herbst besuchen will, muss sich jedoch beeilen: Am 3.10. ist Saisonende des Cafés. Ansonsten schon einmal für den kommenden Sommer vormerken!
Bauernhof-Tiere beobachten und lecker Einkehren könnt Ihr auch direkt bei der Stadt Darmstadt, eine halbe Stunde südlich von Frankfurt. Auf dem Hofgut Oberfeld dürfen die Minis bei den Kühen im Stall vorbeischauen oder auf Hühner-Suche gehen. Wer möchte, kann bei einer Hof-Tour auch alles über den Alltag auf dem nachhaltigen Hof erfahren: Von der eigenen Käseherstellung bis zum Getreideanbau. Im Hofladen mit kleinem Bäcker und Café gibt es dann unter anderem eigenen Hofprodukte, selbstgemachten Kuchen und allerlei saisonale Leckereien in Bio-Qualität zum Kaufen und Probieren. Hier sitzt Ihr dann mittendrin im idyllischen Bauerngarten während die Kids über Heuballen klettern oder eine Runde mit dem Mini-Traktor drehen. Kombinieren könnt Ihr den Besuch auf dem Hof mit einem Spaziergang zum nahegelegenen Oberwaldhaus, ein Naherholungsgebiet mit See, Spielplatz und Café, das nur eine halbe Stunde zu Fuß entfernt liegt. Der Weg eignet sich auch gut für einen Spaziergang mit dem Kinderwagen.
Das Mittelgebirge Odenwald steckt voller Sagen und Mythen. Eine der wohl bekanntesten Geschichten ist die vom Felsenmeer im Lautertal. Hier sollen sich einst zwei Riesen mit Felsbröcken beworfen haben. So entstand das riesige Felsenmeer, eine Ansammlung von kleinen bis großen Steinen mitten im Wald, das wirklich wie aus einer anderen Welt anmutet. Mit etwas älteren Kids ist das Felsenmeer ein abenteuerliches Ausflugsziel zum Klettern. Mit kleineren Kindern könnt Ihr auf dem danebenliegenden Wanderpfad spazieren gehen und allerlei Waldschätze sammeln.
Hoch hinaus geht es auch bei unserem letzten herbstlichen Ausflugsziel mit Kindern im Odenwald. Im Bergtierpark Erlenbach beim Ort Fürth trifft man auf Bergziegen, Lamas und Co. Das alles bei einem richtig schönen Spaziergang über Waldwege, zum „Gipfel“ des Parks, wo eine tolle Aussicht wartet. Die Kinder dürfen die Tiere auch füttern, am Eingang gibt es ein kleines Kiosk.
Wir hoffen, wir konnten Euch mit dieser kleinen Reise durch den herbstlichen Odenwald Lust machen, auf Erkundungstour zu gehen. Denn sicher warten auch vor Eurer Tür viele versteckte Schätze. Vielleicht wollt Ihr uns auch den ein oder anderen Tipp noch verraten – ob Ihr nun auch aus der Region Odenwald kommt oder aus jeder anderen Ecke Deutschlands.
All unsere praktischen Ausflugsbegleiter, wie unsere Wickeltaschen und weitere Accessoires für den Ausflug mit Baby, findet Ihr übrigens hier.
Genießt den Herbst mit Euren Minis,
Eure Dorina & Nadine
]]>
In den ersten Tagen und Wochen nach der Geburt stehen Ruhe und Wohlfühlen an allererster Stelle. Schließlich sollt Ihr Euch als frischgebackene Mama erholen und das Kennenlernen mit Eurem Baby voll und ganz auskosten. Euer Befinden steht im Fokus und nur darum solltet Ihr Euch in dieser intensiven und einmaligen Zeit kümmern. Dazu gehört die richtige Comfy-Kleidung, leckeres Essen und „nein“ sagen zu allem, was Euch jetzt zu viel wird. Entspannt durchs Wochenbett – wir verraten Euch wie.
Als Wochenbett bezeichnet man die Zeit nach der Geburt, in der sich der Körper nach und nach von der Geburt erholt und die durch die Schwangerschaft entstanden Veränderungen zurückbildet. Diese Zeit dauert in der Regel sechs bis acht Wochen, auch wenn noch immer das Gerücht kursiert, das Wochenbett sei nach dem sogenannten „frühen Wochenbett“ nach zwei Wochen beendet.
Die lange Auszeit hat ihre Gründe. Euer Körper leistet in dieser Zeit wahre Wunder, denn neben der Rückbildung der Gebärmutter und anderer Organe, beginnt die Bildung der Muttermilch. Dass all dies viel Kraft kostet und Eure Hormone und Stimmungen durcheinanderbringt – neben all den emotionalen Höhen und Tiefen, die das Kennenlernen Eures Babys und eines komplett neuen Alltags sowieso mit sich bringen – ist vollkommen normal. Daher die wohl wichtigsten Ratschläge für das Wochenbett: Nehmt Euch all die Zeit, die Ihr braucht. Hört auf Euer Bauchgefühl und tut nur das, was Euch und Eurem Baby gut tut. Dazu gehört auch, Besucher erst einmal abzusagen, wenn es Euch zu viel wird. Das Baby läuft (noch) nicht davon und das erste Treffen mit Familie und Freunden macht umso mehr Spaß, wenn Ihr Euch körperlich und seelisch wohl fühlt. Hinzu kommt, dass die ersten Tage und Wochen mit Eurem Baby eine ganz magische Zeit ist, die Ihr – trotz aller Anstrengungen – voll und ganz genießen sollt. Diese ersten Momente kommen so nie wieder zurück!
Damit das mit dem Entspannen und Abschalten auch klappt, helfen Euch ein paar kleine Vorbereitungen auf das Wochenbett. Schaut zum Beispiel, welche Anträge und sonstigen Papierkram Ihr schon vor der Geburt erledigen könnt. So könnt Ihr solche Dinge komplett ausblenden und Euch auf Euch und Euer Baby konzentrieren. Zur Vorbereitung kann auch gehören, dass Ihr Euch schon vorher überlegt, wie Ihr Euch während den ersten Tagen und Wochen mit Baby zuhause ausgewogen ernähren könnt, auch ohne viel Kraft und Zeit für aufwendiges Kochen. Denn ruck-zuck vergeht während des Wochenbetts auch mal ein ganzer Tag, an dem Ihr kaum gegessen habt oder nur zu Snacks greift. Dabei braucht Ihr gerade in der Stillzeit viele wichtige Nährstoffe. Eine gute Möglichkeit ist hier zum Beispiel Meal-Prep. Entweder Ihr bereitet Euch selbst im Voraus einige Gerichte zu, die Ihr einfriert und die Ihr nach Bedarf essen könnt. Oder Ihr lasst Euch von Freunden und Verwandten mit vorgekochten Gerichten versorgen. Eine abwechslungsreiche Variante für ausgewogene Ernährung während des Wochenbetts bieten auch gesunde Lieferdienste, wie zum Beispiel das Start-Up Smart Meals, das Euch schon fertig zubereitete Gerichte direkt an die Haustür bringt.
Klar, während des Wochenbetts sollte es, was Kleidung betrifft, auf jeden Fall gemütlich zugehen. Weder Bauch noch Brust sollten eingeengt sein, auch werdet Ihr mit Eurem Baby viel Zeit im Bett oder auf dem Sofa verbringen, sodass unbequeme Alltagskleidung nicht passend ist. Und dennoch: Wohlfühlen heißt auch, sich schön zu fühlen. Daher muss gemütliche Kleidung im Wochenbett auf keinen Fall nur Schlabber-Jogginghose und langweiliges T-Shirt bedeuten.
Mindestens einen bis zwei gute Still-BHs sollten zu Eurer Unterwäsche fürs Wochenbett gehören. Schließlich dreht sich nun alles um dieses Thema und Ihr sollt es dabei so einfach und angenehm wie möglich haben. Vor allem, da Ihr den Still-BH Tag und Nacht und auch in Liegepositionen tragen werdet. Bügellose BHs, die sich beim Stillen einfach zur Seite schieben lassen, sind besonders gut geeignet. Diese könnt Ihr auch perfekt beim Rückbildungssport tragen, wie unseren Sport- und Still-BH floral vacation, der auch noch nach der Stillzeit ein farbenfroher Begleiter bei Yoga und Co. ist Achtet beim Kauf der Unterwäsche fürs Wochenbett auch darauf, sich Eure Brust durch den Milcheinschuss um ein bis zwei Größen verändern kann. Der Still-BH sollte auf keinen Fall zu eng sitzen, da es sonst zu Milchstau oder Entzündungen kommen kann.
Auch wenn das Baby nun auf der Welt ist, bildet sich der Bauch während des Wochenbetts erst nach und nach zurück. Hosen mit bequemem Bund sind daher auch ein Muss für Eure Auswahl der Kleidung nach der Geburt. Praktisch ist, dass Ihr Eure Hosen für die Schwangerschaft, wie Schwangerschaftsleggings auch prima im Wochenbett tragen könnt. Wenn die Zeit Eures Wochenbetts im Sommer liegt oder Ihr durch die Hormonumstellung besonders stark schwitzt, fühlen sich weitere Hosen aus leichten Stoffen, wie Viskose oder Baumwolle, am angenehmsten an. Sommerliche Hosen mit Prints, wie unsere Umstandshose Wild Journey, sind zudem immer eine schicke Alternative zur Jogginghose, die dabei genauso gemütlich und perfekt fürs Wochenbett ist.
Cardigans oder ein leichter Kimono machen Euer Wochenbett-Outfit perfekt. Diese halten Euch und Euer Baby beim Stillen und Kuscheln warm und lassen sich beliebig mit einfachen Still-Shirts oder Still-Tops kombinieren. Auch könnt Ihr eine Strickjacke jederzeit überwerfen, selbst über die Unterwäsche, wenn es einmal schnell gehen muss oder Ihr mit schlafendem Baby auf dem Arm in der Wohnung unterwegs seid.
Ihr seid neugierig, wie andere Mamas das Wochenbett und die erste Zeit mit Baby erlebt haben? In unserem Blog haben uns schon mit einige tolle Mamas über ihre erste Zeit mit Baby erzählt, wie in dem kleinen Erfahrungsbericht von Laura (Unser erstes Jahr! Was sonst noch auf euch zukommt - Tipps & Tricks fü – mara mea) oder in dem Interview mit Luise zum Thema Rückbildung und Yoga nach der Schwangerschaft (Schauspielerin und Yogalehrerin Luise übers Mamsein und Yoga während d – mara mea) In diesem kleinen Guide (Checkliste für's Wochenbett – mara mea) bekommt Ihr außerdem noch weitere Tipps für die Grundausstattung fürs Wochenbett.
Wir wünschen Euch eine zauberhafte Kennenlernzeit mit Eurem Baby.
P.S. Und wenn du deiner besten Freundin ein schönes Wochenbett-Geschenk machen willst, dann freut sie sich sicher sehr über eine unserer U-Heft-Hüllen für den Neuankömmling.
]]>Bei einer Baby Shower geht es darum, der werdenden Mama eine Freude zu bereiten. Leckere Kuchen, Snacks, Getränke und eine schöne Dekoration gehören auf jeden Fall zu jeder Babyparty dazu. Genauso wie kleine Geschenke – ob für die restliche Zeit der Schwangerschaft oder schon für die erste Zeit mit Baby. Wir haben für euch ein paar Geschenkideen für die nächste Baby Shower zusammengestellt, die bei der Mum to be garantiert für Entspannung sorgen und dennoch kein Vermögen kosten.
Verschenkt einen Gutschein für eine Schwangerschaftsmassage oder eine Stunde Schwangerschaftsyoga. Bestimmt gibt es in Eurer Nähe passende Studios, die tolle Anwendungen und Kurse für werdende Mamas im Angebot haben. Eine schöne Idee wäre auch ein Gutschein für einen privat organisierten Relax-Nachmittag in den letzten Wochen der Schwangerschaft. Dann bringt Ihr zum Beispiel etwas Leckeres zu Essen vorbei und ein schönes Entspannungsbad. Wenn schon Geschwisterkinder da sind, könnt Ihr diese für ein paar Stunden sitten und der Mum to be damit ein bisschen Zeit für sich schenken.
Macht der werdenden Mama eine Freude mit einem stillfreundlichen Umstandsoberteil, einer gemütlichen Umstandsleggings oder auch einem praktischen Sport-BH fürs Schwangerschaftsyoga. Unsere mara mea Schwangerschaftskleidung wird nach der Geburt zur Stillkleidung, sodass die werdende Mama noch ganz lange etwas von dem Geschenk haben wird. Wenn die Baby Shower in den ersten Monaten der Schwangerschaft stattfindet, wird sich die Mum to be auch über einen praktischen Begleiter, wie unsere mara mea Mutterpasshülle, freuen.
Mit einem Stein könnt Ihr der werdenden Mama Kraft und Schutz für die letzten Wochen der Schwangerschaft und für die Geburt mitgeben. Als Schutzstein für Mutter und für das Kind zählt der Achat. Der Malachit ist der Hebammenstein, der den Schmerz während der Geburt lindern soll. Ihr könnt die Steine zum Beispiel als Halskette verschenken oder einfach als kleinen Glücksbringer zum Mitnehmen, verstaut in einem kleinen Beutelchen oder Kästchen. Sucht euch hierzu die passende Papeterie von uns aus und schreibt eure ganz persönlichen Wünsche für die werdende Mama nieder.
Für eine große Portion Entspannung sorgt Ihr sicherlich auch, wenn Ihr zur Baby Shower bereits ein Geschenk für die kommende Zeit mit Baby mitbringt. Fragt die werdende Mama, was denn noch benötigt wird. Wenn Ihr gemeinsam als kleine Gruppe etwas organisieren möchtet, könnt Ihr größere Anschaffungen übernehmen, wie eine Wickeltasche mit passender Windel-Clutch, eine Babywippe oder eine Babytrage. Aber auch Kleinigkeiten, wie die berühmte Windeltorte mit allerlei Pflegeprodukten fürs Baby oder Babykleidung wie unsere Kidsleggings aus Biobaumwolle sind schöne Aufmerksamkeiten für die Mum to be.
Organisiert für die Baby Shower ein kleines Fotoshooting, sodass sich die werdende Mama immer an diesen besonderen Tag erinnern kann. Ihr könnt mit den schönsten Bildern zum Beispiel danach ein Album gestalten. Auch mit einer Polaroid-Kamera lassen sich tolle Erinnerungs-Schnappschüsse erstellen. Oder Ihr schenkt der werdenden Mama ein Set für einen Gipsabruck für den Babybauch. Diesen könnt Ihr gleich an der Party gemeinsam anfertigen und gestalten.
Auch bei unsere neuen mara mea Kollektion „Embrace Your Calm“ für den Sommer 2021 ging es uns darum, mit multifunktionellen, ästhetischen Alltagsbegleitern das Mamaleben zu erleichtern und zu verschönern. Neben unseren beliebten Klassikern, wie unserer mara mea Wickeltasche, dem mara mea Wickelrucksack oder unserer Kleidung für die Schwangerschaft, die alle in neuen Designs erstrahlen, findet Ihr auch in dieser Kollektion wieder Kleidung und Accessoires für Kinder und weitere Überraschungen. Mit diesem kleinen Guide wollen wir Euch vor dem Stöbern durch unsere neue Kollektion noch einmal durch die mara mea Produkt-Welt führen.
Unser Klassiker: Die mara mea Wickeltasche mit ihren vier verschiedenen Tragefunktionen darf auch in unserer Sommerkollektion 2021 nicht fehlen. Mit dem maritimen Design berry cake macht sie sofort Lust auf einen Urlaub am Meer. Ob als Kinderwagentasche, als Wickelrucksack oder als Schulter- oder Umhängetasche ist sie für jeden kleinen und großen Ausflug mit Baby der perfekte Begleiter. Innen gibt es durch die verschiedenen Fächer Stauraum und Ordnung zugleich. Alle mara mea Wickeltaschen sind schon mit einer Wickelunterlage ausgestattet.
Unsere Travel Wickeltaschen coffee date oder journeying sind mit ihren schlichten Tönen und dem Rucksack-Design unsere sportliche Wickeltaschen-Variante und auch für Papas ein perfekter Begleiter. Auch sie sind mit dem praktischen Fächer-System ausgestattet und lassen sich mit Hilfe der Kinderwagenclips zur mara mea Kinderwagentasche oder zum stilvollen Shopper umfunktionieren.
In einem sommerlich leichten Beigeton im Jute-Look erstrahlt unsere ganz neue City Wickeltasche flutter by. Mamas lieben dieses Wickeltaschen-Modell vor allem wegen des schlichten, eleganten Designs und der großen Quaste, die den Boho-Style perfekt macht. Ob als Schultertasche, Kinderwagentasche oder mara mea Wickelrucksack getragen, ist diese Tasche immer ein stilvoller Hingucker.
Sofort in Richtung Süden starten wollen wir mit dem größten Modell unserer mara mea Wickeltaschen-Sammlung, der Weekender-Wickeltasche. Diese haben wir für unsere Sommerkollektion 2021 im farbenfrohen Design future zen in Ockergelb erstrahlen lassen. Unsere Weekender-Wickeltaschen im Reisetaschen-Format eignen sich perfekt für längere Ausflüge mit dem Baby, aber auch als Tasche für die Yoga-Stunde oder für den Wochenendtrip. Auch sie lässt sich ganz easy zum coolen Wickelrucksack oder zur mara mea Kinderwagentasche umfunktionieren.
„Embrace your Calm“, das Motto unserer Mara Mea SS 21, handelt von der Leichtigkeit des Lebens, die wir vor allem im Sommer spüren. Entsprechend haben wir für unsere neuen Stillkleider wieder ausschließlich natürliche und leichte Materialien, wie Viskose oder reine Baumwolle ausgewählt. Ob längere Modelle, wie unser Umstands- und Stillkleid extravaganza für den Sommerabend oder der kurze Kaftan für den Strand, wie der Stillkaftan sugar fruit im exotisch-floralen Muster – Alle unsere mara mea Umstands- und Stillkleider können mit oder ohne Babybauch getragen werden und haben unsere raffiniert integrierten Mara Mea Stillfunktionen, wie Druckknöpfe oder Reißverschlüsse im Dekolleté.
Von Kollektion zu Kollektion haben wir unsere Auswahl an Schwangerschaftskleidung und Kleidung für die Stillzeit stetig erweitert. So gehören mittlerweile neben unseren Stillkleidern auch Umstandshosen, Umstandsleggings und Umstandspullover – und Shirts, die gleichzeitig als Stillpullover getragen werden können, zu unserem Sortiment. Für die Sommerkollektion 2021 haben wir mit der Umstandshose spirit house einen leichten, bequemen Sommer-Allrounder für alle werdenden Mamas einziehen lassen. Der passende Kimono enigmatic tale macht den exotischen Sommer-Look perfekt.
Das moderne Leben läuft in Hochgeschwindigkeit. Wir bewegen uns zu schnell von einer Aufgabe zu der nächsten und verlieren durch all die Ablenkungen in unserem Leben Zeit für Aufmerksamkeit und Dankbarkeit.
Dankbar und aufmerksam zu leben heißt nicht, sich schwierige Situationen schönzureden, sondern eher das Leben etwas genauer unter die Lupe zu nehmen und so besonders die gute Seiten wahrzunehmen. Dankbarkeit ist eine Frage der Perspektive. Denn wir entscheiden selbst über den Blickwinkeln auf unser eigenes Leben. Viele betrachten ihr Leben mit Selbstverständlichkeit und es ist ihnen nicht bewusst wofür sie alles dankbar sein können.
Es geht letztendlich darum, den jetzigen Moment voll und ganz zu erleben und zu schätzen, denn damit schaffen wir Platz für Glück in unserem Geist und unserer Seele. Indem wir achtsam Leben halten wir unsere Gedanken fest, setzen uns intensiver damit auseinander und können so die schönen Momente mehr genießen.
Wir haben für dich 11 Ideen gesammelt wie ihr intensiver Achtsam- und Dankbarkeit in deinen Alltag integrieren kannst.
Jeder kennt das gefühl keine Zeit zu haben, um immer frische und gesunde Mahlzeiten zuzubereiten. Daniel und Jeffrey haben sich diesem Problem gewidmet und Smart Meals gegründet. Sie liefern Boxen mit ihrem frisch zubereitetem Essen zu dir nach Hause, was besonders für viel beschäftigte Mamas eine tägliche Erleichterung ist.
Lieber Jeffrey, lieber Daniel, im Februar 2020 seid Ihr mit Eurem Start-Up Smart Meals gestartet. Erzählt doch einmal kurz, wie es zu der Idee kam. Was ist Eure Mission?
Als ehemaliger Profisportler, war sich Jeffrey schon immer bewusst, dass er besonders auf seine Ernährung achten muss, um die gewollte Leistung zu bringen. Allerdings war es für ihn nicht immer ganz einfach zwischen dem Sport, der Uni und der Arbeit sich zusätzlich viel Zeit für das Essen zu nehmen. Daher lag es für ihn nahe, sich sein Essen an ausgewählten Tagen und Zeiten, so gut es eben ging, für die Woche vorzubereiten. Im Englischen nennt man das Meal Preaping, ein Ausdruck, der nach und nach auch immer mehr bei uns Anwendung findet.
Da Jeffrey überall mit seinen vorbereiteten Mahlzeiten auftauchte, wurde er immer häufiger von Team- und Arbeitskollegen gefragt, ob er für sie mitkochen konnte, da sie auch daran interessiert waren, gesunde und leckere Mahlzeiten zu essen, aber einfach zu faul waren.
So kam Jeffrey die Idee, dass dies evtl. eine gute Möglichkeit wäre ein Businessmodel aufzubauen, womit man den Leuten im Alltag wirklich helfen könnte, nicht nur gesünder zu leben, sondern ihnen tatsächlich mehr Zeit zu verschaffen. Das war die Geburtsstunde von Smart Meals. Daniel sorgt als Ernährungscoach dafür, dass die Nährwerte in den Mahlzeiten optimiert sind.
Viele Leute wollen gesund essen, finden aber in ihrem stressigen Alltag möglicherweise nicht die Zeit oder haben nicht die Nerven sich Gedanken darüber zu machen was sie kochen könnten, Einzukaufen, zu Kochen, abzuspülen etc. So fällt die Entscheidung dann leider oftmals auf etwas das halt möglichst schnell geht, aber die Gesundheit nicht unbedingt unterstützt.
Genau hier wollen wir den Leuten helfen. Wir liefern ihnen nicht nur gesunde, sondern auch leckere Mahlzeiten. So müssen sie sich an den stressigen Tagen nicht mit den Themen wie Einkaufen, Kochen etc. auseinandersetzen, sondern können die Zeit einfach nutzen, um mal einen Moment durchzuatmen und zu entspannen, da wir ihnen die anderen Aufgaben abgenommen haben.
Ihr beschäftigt Euch täglich mit dem Thema Ernährung. Vor allem während der Schwangerschaft ist es wichtig, sich ausgewogen und gesund zu ernähren. Welche Lebensmittel liefern besonders viele Vitamine und Nährstoffe für diese außergewöhnliche Zeit?
Während einer Schwangerschaft gibt es gewisse Grundregeln die eingehalten werden sollten, um die Mutter und das Baby während der Schwangerschaft gesund zu halten. Dazu gehören z.B.:
Diese Grundregeln einzuhalten kann jedoch etwas herausfordernd sein, auch wenn man nicht schwanger ist. Eine Schwangerschaft kann eine gesunde Ernährung sogar schwieriger machen, denn Heißhungerattacken, Übelkeit, Abneigung gegen Essen und Müdigkeit haben einen großen Einfluss auf das Essverhalten.
Kalorien während der Schwangerschaft
Auch wenn man während der Schwangerschaft „für zwei Personen“ ist, sollte man es nicht zu wörtlich nehmen. Es ist wichtig ein gesundes Gewicht während der Schwangerschaft zu haben, also nicht zu viel und nicht zu wenig.
Die meisten Frauen brauchen im ersten Trimester tatsächliche keine extra Kalorien, wenn sie davor so gegessen haben, dass sie ihr Gewicht halten konnten.
Während des zweiten und dritten Trimesters verändert sich allerdings der Kalorienbedarf. Die Veränderung ist natürlich von Mutter zu Mutter unterschiedlich aber laut Studien sind zusätzliche 350-450 Kalorien pro Tag ein guter Startpunkt. Die individuelle Menge sollte am besten mit dem zuständigen Arzt oder einem Ernährungsberater besprochen werden.
Makronährstoffe – Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette
Die Mahlzeiten sollten eine ausgewogene Balance zwischen den Makronährstoffen zur Verfügung stellen. Alle drei Makronährstoffe liefern Kalorien und dienen wichtigen Funktionen und die Mutter und das Baby gesund zu halten.
Eiweiß
Eiweiß ist der wichtigste der drei Makronähstoffe, es ist sozusagen der Baustoff unseres Körpers. Jede Zelle, unsere Enzyme und Hormone, unser Immunsystem so ziemlich jede Reaktion im Körper benötigt Eiweiß.
Eiweiß wird auch für die Entwicklung des Fötus benötigt und erhöht die Chancen, dass das Baby mit einem gute Gewicht geboren wird.
Mütter, die während der Schwangerschaft genügend Protein essen, verringern auch die Wahrscheinlichkeit der übermäßigen Gewichtszunahme und Anämie.
Empfehlungen:
Fett
Auch bestimmte Fette sind während der Schwangerschaft sehr wichtig. Besonders Omega 3 Fette sind für die Entwicklung des Gehirns und der Augen essenziell.
Es ist allerdings sehr wichtig, dass die richtigen Fettquellen gewählt werden. Die meisten Fette sollten von den sogenannten ungesättigten Fettsäuren kommen, welche wir in Nüssen, Olivenöl oder fettigen Fisch wie Lachs finden. Frittiertes Essen und sehr fetthaltiges Fleisch dagegen sollten auf 1-2 mal die Woche reduziert werden. Verarbeitets Fleisch wie z.B. Wurst, Transfette wie Margarine und stark erhitze Öle sollten komplett gemieden werden.
Empfehlungen:
Kohlenhydrate
Kohlenhydrate sind die Hauptenergiequelle für Mutter und Baby. Einige Kohlenhydrate beinhalten zudem auch noch Vitamine und andere gesunde Nährstoffe, die wichtig für die Entwicklung des Fötus sind.
Wie viele Kohlenhydrate gegessen werden, ist zum Teil auch von der persönlichen Präferenz abhängig. Manche tolerieren Kohlenhydrate besser, gerade wenn sie mit der Morgenübelkeit zu tun haben. Andere kommen möglicherweise besser mit mehr fett zurecht.
Unabhängig von der Präferenz, je aktiver die Mutter ist, desto mehr Kohlenhydrate sollten konsumiert werden.
Empfehlungen:
Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente
Folsäure
Das Folsäure während der Schwangerschaft wichtig ist, sollte den meisten bereits bekannt sein. Folsäure dient unter anderem dazu Fehlbildungen zu verhindern. Was wiederum nicht ganz so bekannt ist, ist das Folsäure nur zum kleinen Teil zur Folinsäure umgewandelt wird, der aktiven Form.
Wenn also Folsäure zu sich nimmt, sollte unbedingt darauf achten, dass es die aktive Form ist welche als Folat oder 5 MTHF bezeichnet wird.
Gute Nahrungsquellen hierfür sind z.B. Nüsse, grünes Blattgemüse, Brokkoli und Blumenkohl und Eier.
Eisen
Der Eisenbedarf einer Frau, kann sich während der Schwangerschaft fast verdoppeln. Es wird mehr Eisen benötigt, damit das Blutvolumen erhöht werden kann und weil mehr Sauerstoff zum Baby transportiert werden muss.
Ein Eisenmangel kann zu einer anormalen Entwicklung des Gehirns führen, was später Lern- und Verhaltensstörungen verursachen kann.
Man sollte bei der Ernährung darauf achten, Lebensmittel mit viel Vitamin C zu essen wie Paprika, Brokkoli und Grünkohl, da Vitamin C die Eisenaufnahme aus der Ernährung verbessert.
Auf der anderen Seite sollte man Lebensmittel mit viel Calcium, wie Milch und Käse eher reduzieren, da sie die Eisenaufnahme verringern.
Lebensmittel, die viel Eisen enthalten: Rotes Fleisch, Eier, Fisch, Tofu, Bohnen und Linsen (wobei hier auf die richtige Zubereitung geachtet werden sollte).
Vitamin D
Geht es um die Gesundheit, kann man auf Vitamin D nicht verzichten, da es für so gut wie jede Zelle wichtig ist. Es ist unter anderem elementar für das Gehirn und Nervensystem, das Immunsystem, die eigene Entgiftung und sogar der Vorbeugung von Krebs.
Ein Vitamin D Mangel bringt eine Reihe an Risiken für Mutter und Baby mit sich, weshalb es sinnvoll ist drüber nachzudenken, zusätzlich Vitamin D über Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen.
Im Optimalfall lässt man bereits vor der Schwangerschaft den eigenen Vitamin D Spiegel bestimmen, um frühzeitig den Spiegel aufbauen zu können.
Lebensmittel die während der Schwangerschaft verhindert werden sollten
Während der Schwangerschaft sind Frauen anfälliger für Krankheitserreger, da das Immunsystem weniger aktiv ist. Somit können bestimmte Lebensmittel, die vor der Schwangerschaft unbedenklich waren, sehr gefährlich werden.
Erreger wie Listerien und Salmonellen erhöhen das Risiko einer Fehlgeburt, der Erblindung, Herzerkrankungen und Nierendefekt.
Um diese Risiken zu verhindern sollte man auf folgende Lebensmittel verzichten:
Fleisch, Huhn, Eier und Fisch sollten alle vollständig durch sein, bevor sie gegessen werden.
Was sind eure top Tipps für Mamas um gesund durch den Winter zu kommen?
Unsere Top Tipps für Mamas:
Bonus: Vitamin D, Vitamin C und Zink zu sich nehmen
Wird es bei Smart Meals in der Zukunft auch "Süsses" bzw. Nachtische geben?
Wir sind mit unseren Köchen dabei, gesunde Nachtische und Snacks zum Naschen auszuarbeiten. Auch hier legen wir besonders Wert drauf, dass es gesund ist, aber vor allem auch schmeckt. Ein Nachtisch darf unserer Meinung nach nicht zu gesund schmecken.
Was sind eure Zukunftspläne?
Zunächst wollen wir uns im Markt etablieren und dabei möglichst organisch und nachhaltig wachsen. Am Ende des Tages arbeiten wir darauf hin, in ein paar Jahren der größte Anbieter für fertig zubereitete Mahlzeiten in Deutschland zu sein und möglichst vielen Leuten in ihrem Alltag helfen zu können.
]]>
Ein großes Wort. Für ein noch größeres Gefühl.
Aber was ist Intuition eigentlich? Ist es das Grummeln im Bauch oder das leise Flüstern vor einer großen Entscheidung? Ich denke, dass Intuition alles sein kann. Und für jede:n etwas anderes.
Zu den einen flüstert sie, andere fühlen sie wellenartig und bei mir, da sitzt sie im Bauch. Egal wie sie zu dir spricht, du solltest hinhören. Manchmal ist es nicht klar, was sie von uns möchte. Manchmal können wir das Ziel des Weges nicht sehen. Aber eines ist gewiss: Sie sagt dir die Wahrheit. Immer.
Ob du dich nun fragst, ob der neue Job wirklich der Richtige ist. Oder du unsicher bist, ob dein:e Partner:in dir die Wahrheit sagt. Oder dein Kind, das in diesem Moment andere Bedürfnisse hat als du und nach einem Ratschlag handelst, von dem du weißt, dass er bei euch nicht funktioniert. Eigentlich kennen wir die Antwort meist schon ganz genau. Wir wollen nur oft nicht hinhören.
Ich glaube, dass die meisten von uns erst einmal neu lernen müssen, auf die eigene Intuition zu hören. Viel zu sehr sind wir mit dem Außen beschäftigt. Mit Regeln und engen Korsetts des Alltags. Wieviel Gehör verdient da schon ein leises Stimmchen?
Wenn du sie hörst ist mein Ratschlag, im Außen leiser zu werden. Mal kurz anhalten. Denn dann können wir am Besten hinhören.
Ich habe das zum Anfang diesen Jahres getan. Meine Stimme flüsterte erst ganz zaghaft und dann so laut, dass ich sie nicht mehr überhören konnte. Sie flüsterte mir zu gehen. Aus einem Alltag, der sich nur noch im Außen dreht und meinem Inneren nicht gut tut.
Und so folgte ich meiner Intuition. Nach Asien. Für die meisten völlig unverständlich. In Asien, da gibt es doch Corona. Bleib doch in Deutschland, hier ist es sicher.
Gegen alle Vernunft folgte ich meinem Mutausbruch und strandete in Thailand. Mit einem flauen Gefühl. Zugegeben. Aber mit dem Vertrauen, dass mich meine Intuition aus einem Grund hierher geführt hat.
Wenige Wochen später folgten die ersten Fälle in Deutschland. Zuerst einige wenige, dann gab es bald kein anderes Gesprächsthema mehr. In Thailand waren wir sicher. Auf unserer Insel gab es einen Fall, die Patientin wurde schnell wieder gesund. Die Insel abgeriegelt. Wir waren sicher.
Mittlerweile sind wir auf Sansibar. Auch hier ist die Lage friedlich. Auch hierhin hat mich meine innere Stimme geführt. Dieses Gefühl in meinem Bauch. Diese Stimme die es verdient hat, gehört zu werden. Denn sie hat Recht. Immer.
]]>Ein Text von Nina Lopez Steller, OKT 2020
Frauen neigen dazu gerne immer erst an die anderen zu denken und ihre eigenen Bedürfnisse ganz unten anzustellen - spätestens, wenn Sie Mama geworden sind.
Hier ein kleiner Wegweiser wie Du dich in dem ganzen Wir nicht selbst verlierst.
„Habe ich genug Wechselklamotten für die Kitatasche, schnell noch eine Waschmaschine anmachen, im Kühlschrank gähnende Leere, also ab in den Supermarkt und eigentlich wollte ich meinem*r Chef*in heute noch die fertige Präsentation schicken...“ Und währenddessen baut sich innerlich wieder das schlechte Gewissen auf, dass man die Kinder heute endlich mal pünktlich aus der Kita holen wollte, damit man mehr Zeit zusammen verbringen kann. Also hetzt man von einem To-Do- Punkt zum nächsten, lässt die Mittagspause weg - damit man mehr Zeit mit den Kindern am Nachmittag hat - und fällt abends früh ins Bett, um am nächsten Tag wieder beweisen zu können, dass Mama, Mitarbeiterin und Partnerin alles im Griff hat. Passend zu diesem immer wiederkehrenden Tagesablauf habe ich vor einige Zeit ein passendes Zitat auf dem Instagram-Profil von Mamameeting gelesen: „Von einer Frau wird erwartet so zu arbeiten, als hätte sie keine Kinder und Mutter zu sein, als hätte sie keinen Job“ (Quelle: Insta mamameeting).
Um aber all diese Alltagsrollen gut meistern zu können, vergisst man meistens, dass die dafür benötigte Kraft und Ausgeglichenheit auf lange Sicht, nur durch bewusste Zuneigung und Zeit für sich selbst, aufgetankt werden kann. Andernfalls wird einem früher oder später die Energie fehlen, für die Kinder da zu sein, wenn diese einen schlechten Tag haben, drüber zu stehen, wenn dich auf Arbeit jemand „ärgert“ oder deine*n Partner*in ohne zickigen Unterton darauf aufmerksam zu machen, dass er/sie dich nicht genug unterstützt hat. Jeder braucht Stärke und Ausgeglichenheit um durch die negativen Momente im Alltag zu kommen. Selbstliebe gehört daher zu den grundlegenden Bedürfnissen für ein erfülltes Leben und bedeutet sich selbst genauso wichtig zu nehmen wie man es bei denen anderen macht. Nimm dir bewusst Zeit für deine Bedürfnisse; schenke dir „Me-Time“. Aber wie kommt man zu mehr „Me-Time“?!
Dein Weg zu mehr „Me-Time“ im Alltag
1. Selbstvertrauen aufbauen!
Du musst an dich glauben und deine inneren Stimmen, die dir deine Bedürfnisse mitteilen ernst nehmen. Dazu gehört dir bewusst zu machen, welches sind meine Bedürfnisse und welches sind Einflüsse von anderen. Die negativen Stimmen in deinem Kopf behindern dich und bringen dich nicht weiter, denn sie kommen nicht von dir selbst, sondern von äußeren Einflüssen, wie z.B. Erwartungen die andere an dich haben oder gesellschaftliche Zwänge die einem vorgeben wollen, wie sich beispielweise eine Frau zu verhalten hätte. Diese darfst du also gerne ausblenden. Selbstliebe heißt in dich hineinhorchen, was Du jetzt gerade brauchst und nicht was andere von dir erwarten. Sei du selbst, die anderen gibt es schon! Genau dieses Mindset steckt auch in dem Spruch auf dem „open eyes, open heart“-T-Shirt, welches in wundervoller Zusammenarbeit mit 3-fach-Mama Teresa Casamonti entstand.
2. Auch mal Nein sagen können oder andere um Hilfe bitten!
„Muss die Waschmaschine heute noch sein? Können die Großeltern oder Freunde die Kinder heute abholen?“ Wäge die Dinge auf deiner To-Do-Liste ab und priorisieren. Hol die Kinder lieber eine Stunde später ab, wenn du das Gefühl hast du brauchst vorher noch „Me-Time“ um Energie zu tanken. Was bringt es deinen Kindern, dass du sie zwar eine Stunde früher abgeholt hast, aber du mental keine Kraft für sie hast?! Dann doch lieber gestärkt eine Stunde später in die gemeinsame Zeit starten. Dann werden deine Kinder auch weiterhin stolz sagen: „Who needs a Superhero when you have a mum.“
3. Pausen im Kalender eintragen!
Schaufel dir kleine Zeitfenster frei und trag sie dir frühzeitig fest in deinem Kalender als „Me- Time“ ein. So ist das Risiko, dass du dich selbst überlistest und ohne Pause durch den Tag reitest, geringer. Halte die Zeitfenster kurz, dafür aber täglich – gerne auch zwei bis drei mal 20 Minuten täglich. Oftmals kann man sich daran bei einer vollen To-Do-Liste besser halten. Dir direkt mehrere Stunden ein paar Mal die Woche einzutragen wird wahrscheinlich seltener klappen. Nach kurzer Zeit wird dein schlechtes Gewissen dich wieder überlistet und Schwupps hast du das Handy in der Hand und checkst deine Mails. Kurze und mehrere „Me- Times“ eignen sich besser für den Alltag.
Und noch ein letzter Tipp von mir:
4. Mach dir keine Pläne was du in deiner „Me-Time“ machen möchtest!
Woher willst du wissen, was deine Bedürfnisse in ein bis zwei Tagen sind?! Vielleicht nimmst du dir vor in deine gemütliche Leggings oder Sweatshirt zu springen und deine Lieblingsserie zu Ende anzuschauen oder mal wieder deine Weekender Wickeltasche zum Yoga auszuführen. Aber wenn der Moment kommen ist, fühlst du dich nur müde und dein Inneres sagt dir: „Ich brauche Schlaf!“ Nimm dieses Bedürfnis an und tue das was dir in genau dem Moment gut tut!
Bella, der kreative Kopf hinter ‚The Essential Everything‘ ist Mama, leidenschaftliche Köchin mit einer Liebe für gesunde Ernährung, Kunst und die Natur.
Als 36-jährige Mama und Freelancerin hat Bella täglich einen kunterbunten Alltag. Gesunde Ernährung und ihre Liebe für's Kochen und Ausprobieren, kulturellen Ritualen und eigenen Projekten sind Teil ihres Lebens. In diesem Interview verrät sie uns, wie sie alles unter einen Hut bekommt, welche Werte sie dabei verfolgt und was ihre laute, bunte und starke Persönlichkeit geprägt hat. Wir freuen uns auf mehr!
Photocredit: Daisy Seilern
1. Liebe Bella, wir freuen uns sehr auf das Interview mit dir! Du bist Mama von zwei Kindern und wir lieben deinen Insta Account "The Essential Everything" für die leckeren und gesunden Rezepte, Küchen-Hacks, tägliche Inspiration und deine Lebensfreude. Aber am Besten stellst du dich einmal selbst vor. Wer bist du, was machst du?
Hallo ihr Lieben! Erstmal, herzlichen Dank für die Einladung zu diesem Interview im Rahmen Eures Namasté Novembers, ich freue mich sehr, dabei zu sein!
Tja, wer bin ich? Das ist immer eine schwer zu beantwortende Frage. Ich bin Frau, Mutter, Ehefrau, und leidenschaftliche Köchin. Eigentlich bin ich studierte Kunsthistorikerin und habe in meinen 20ern auch einiges in der Kunstwelt unternommen-habe einen Online-Kunsthandel mit aufgebaut, und Ausstellungen mit jungen Künstlern kuratiert. Seit 2010 archiviere ich „nur“ noch private Kunstsammlungen. Seit vielen Jahren schwamm immer ein Herzenswunsch parallel zu dem eingeschlagenen Lebensweg mit, mir fehlte aber immer irgendwie die Zeit und noch viel mehr, der Mut. Im letzten Jahr habe ich mir dann erlaubt diesem Wunsch mehr Zeit und vor allem einen echten Raum zu geben. In der Energie des ersten Lockdowns, kam dann die impulsive Entscheidung es jetzt, sofort, so wie es war, online zu schalten und The Essential Everything, und damit mich, in die virtuelle Welt zu werfen. Ich sehe Instagram als großen, freien, kreativen Spielplatz auf dem ich mich austoben und all meine Leidenschaften ausleben darf. Diese sind das Kochen, aber auch alles was damit zu tun hat- von regionalen Produkten bis hin zu Techniken, die Arbeit anderer Köche, gute Weine und Cocktails aber auch Gestaltung und Präsentation von Rezepten und einem schön gedeckten Tisch. Es sind ätherische Öle, vor allem die von Doterra, mit denen ich seit 2 Jahren arbeite. Sie haben meine Gesundheit grundlegend verbessert und diese Erfahrungen und das Wissen rund um die Pflanzenextrakte teile ich in Workshops. Es sind aber auch alle anderen Impulse und Strömungen die mich interessieren- die Arbeit von Künstlern, die Gedanken zeitgenössischer Denker, spannende Mode, Räume und Reisen. Daher auch der weitgreifende, alles umarmende Name The Essential Everything.
2. Wie startest du für gewöhnlich in den Tag und wie sieht ein typisches Bella Frühstück aus?
Eigentlich mag ich frühstücken nicht, aber seit einiger Zeit zwinge ich mich dazu, denn ich merke wie es mir und meinem Metabolismus guttut. Das allerbeste Frühstück ist ein Haferbrei, oder schicker gesagt, ein Porridge. Mal mit Äpfeln und Zimt, oder mit gefrorenen Himbeeren!
3. Was versteckt sich hinter deiner Breakfast-Nicecream?
Die Breakfast Nicecream war eine Antwort auf den Ruf meiner Kinder im Sommer, als sie schon zum Frühstück ein Eis essen wollten. Eines meiner Credos ist ja, dass man Kinder solange man es kann, überlisten sollte. So habe ich für uns ein gesundes Eis aus gefrorenen Bananen, Himbeeren und Joghurt gemacht. So sind die Kinder und ich happy! Ich liebe es, wenn man es schafft die Interessen und Wünsche aller zu vereinen und zu respektieren- bei uns führt das zu viel Familien Harmonie und Glück. Es ist natürlich nicht immer möglich- aber so etwas wie Frühstücks Nicecream ist einfach toll!
4. Brotzeit boxing fürs Kindergartenkind und Schulkind - was darf jeweils nicht fehlen?
Für mich besteht eine gute Brotzeit fürs Kind aus einem klassischen Pausenbrot- vorzugshalber aber mit Salat oder Käse, dazu Obst und Gemüse. Auch hier experimentieren wir gerne mal und probieren spannendes wie Maracuja oder Physalis. Die Kinder haben Mitspracherecht- ich finde es wichtig, sie nach ihren Gelüsten zu fragen- so ist die Chance, dass die Kinder ihre Brotzeit auch aufessen um einiges größer.
5. Erzählst du uns ein bisschen mehr zum KiGa Cooking.
Beide meine Kinder waren und sind in einem Waldkindergarten. Ich liebe dieses Konzept: das viele draußen sein, die pädagogische Arbeit im Wald und gelebte Themen wie Resilienz und Gemeinschaft. Als Elterninitiative gehört aber eben auch das Kochen für die Kinder dazu, welches nicht von einem Caterer, sondern von der Elternschaft getragen wird. Jede Familie muss ca. zwei Mal im Jahr, eine Woche für alle Kinder kochen. Es soll natürlich ausgewogen und gesund sein, am liebsten auch noch regional. Aber jedes Elternteil kocht so wie es kann und mag, was für die Kinder spannend ist! Es gibt eine klare Regel, und zwar die Probierportion. Jedes Kind MUSS einen Löffel probieren, sonst gibt es keinen Nachttisch. Dies sorgt für den gebührenden Respekt, dem Kochenden gegenüber, aber natürlich auch dafür, dass die Kinder Vorurteile überwinden, und lernen auch etwas Befremdliches oder Unbekanntes zu probieren.
6. Dein Top 3 No-waste Hacks in der Küche?
No-waste sollte eigentlich ein Grundprinzip sein, aber ich weiß wie schwierig es manchmal ist. Der erste Tipp wäre alle Gemüse und Kräuter Enden und Abschnitte in eine verschließbare Glaskiste im Kühlschrank aufzubewahren, und einmal die Woche in einer Suppe oder Brühe zu verarbeiten. Wenn ich merke, dass verschiedenes, ungebrauchtes Gemüse anfängt schlecht zu werden, mache ich ein schnelles, köstliches Ofengemüse- das schmeckt mir immer, und so rette ich all mein Gemüse. Ich denke ein wenig Planung hilft schon auch gegen Verschwendung- ich überlege mir grob, welche Gerichte ich in der Woche kochen möchte, und kaufe dementsprechend ein, lasse mich dann aber auch von Lust und Laune treiben.
7. Zum Thema harvesting & Dankbarkeit. Was fällt dir hierzu spontan ein. Hast du vielleicht Herbstrituale mit denen du dich auf den Winter und die kalte Jahreszeit vorbereitest?
Das Thema ernten ist mir sehr wichtig, und ich habe einen längeren Text dazu geschrieben. Ich bin überzeugt, dass es essentiell für uns Menschen ist, in der heutigen schnellebigen, medialen Konsumwelt, gewisse Dinge zu praktizieren, die uns an Langsamkeit, Achtsamkeit, Geduld und Ruhe erinnern. Dies kann ein täglicher Spaziergang im Wald ohne Handy sein, Zeichnen oder Töpfern, aber eben auch Gärtnern- das Anbauen von Essbarem, dessen Ernte und Verarbeitung bringen einem Geduld, Bescheidenheit und Ausdauer bei. Ich liebe es im Spätsommer und Herbst aus den Früchten, die es gerade bei uns gibt, Marmeladen, Chutneys oder Sirup herzustellen, die mich dann durch die dunkle, kühle Jahreszeit begleiten und mich immer ein bisschen an den Sommer erinnern.
Das andere was ich versuche so gut wie möglich einzuhalten, ist die saisonale, regionale Ernährung. Wenn wir das Obst und Gemüse essen, welches es in unseren Gefilden zu einer bestimmten Zeit gibt, dann stimmen wir den Körper automatisch auf die verschiedenen Jahreszeiten ein, und andersherum- wenn man wirklich auf seinen Körper, und seine Gelüste hört, dann sagt einem dieser meist was ihm gerade am besten tun würde.
8. A propos Rituale, eine schöne Mini DIY für den Herbst sind Smudge Sticks - was ist hier deine liebste Kombi?
Smudge Sticks sind herrlich- sie duften, sehen furchtbar hübsch aus, und konservieren gewisse Kräuter und Blumen über den Winter. Ich liebe die Kombination aus Lavendel, Rosmarin und Salbei. Lavendel ist ein Tonikum für die Nerven, hilft gegen Stress und Unruhe. Rosmarin fördert einen klaren Geist und die Kreativität. Und Salbei ist ein so wunderbares altes Heilkraut, welches reinigend wirkt- für den Geist, aber auch für Räume. Salbei sorgt für Harmonie und Klarheit.
9. Unabhängig vom Kochen. Wie entspannst du im Mama-Alltag?
Sport ist eine der wichtigsten Grundpfeiler meines Alltags- ich mache zweimal die Woche Yoga und Pilates und an den restlichen Tagen mache ich ein kurzes HIIT Workout oder gehe laufen. Sport hilft mir Stress abzubauen, meine Gedanken zu klären und meinen Körper gesund und beweglich zu halten. Dank unseres kleinen, dicken Hundes gehe ich auch jeden Tag im Wald spazieren. Und wenn ich zwischendurch eine Mini Auszeit brauche, schnappe ich mir ein ätherisches Öl (am liebsten Bergamotte oder Rose), atme es dreimal tief ein, erde mich über die Füße, lege eine Hand auf die Brust und atme in den Herz-Raum. Es ist erstaunlich wie schnell so eine kurze Atemübung uns helfen kann Ruhe zu finden.
10. Hast du Tipps für's Kochen mit Kindern?
Kochen mit Kindern ist toll- kann aber auch anstrengend sein. Ich habe über die Jahre gelernt, dass es nicht eine ganze Mahlzeit sein muss- es reicht, die Kinder kurz und mit kleinen Aufgaben zu integrieren. Das heißt zum Beispiel Schnittlauch mit einer Schere schneiden, Gemüse hacken, mal das Rührgerät halten, die Küchenmaschine einschalten, das Risotto umrühren und immer wieder den Löffel abschlecken! Es ist auch wirklich wichtig, die Kinder ab und zu zum Einkaufen mitzunehmen, sie aussuchen zu lassen, sie zu fragen, worauf sie Lust haben, und was sie gerne essen würden. Schon als Babies habe ich meinen Kindern alles unter die Nase gehalten- frisch geschälte Gurke, Lavendel, Orangen- so entwickeln sie hoffentlich ein natürliches Interesse am Essen. Ein wichtiger Tipp- nicht aufgeben! Auch wenn ein Kind gefühlt nur Nudeln mit Butter isst- sollte man immer wieder, täglich und ohne Unterlass Obst und Gemüse oder Kräuter in allen Formen und Farben anbieten. Kinder sollten lernen, dass diese Elemente zu einer Mahlzeit dazu gehören. Irgendwann werden sie das Gemüse essen, und wenn es nur ein Stück von einer Sorte ist.
11. Last but not least - was ist dein Lieblings mara mea Produkt?
Ich liebe Eure Kinderwagen Accessoires, und wünschte mir manchmal fast noch ein Kleines damit ich sie verwenden könnte. Aber die hübschen Täschchen sehen auch in einer „Erwachsenen-Tasche“ toll aus. Auf Euch gestoßen bin ich über Eure ausgefallenen Masken und ich trage diese so gerne, da sie bequem und schön sind!
Vielen Dank liebe Bella für das wundervolle Interview.
]]>Manche lieben die Kälte, aber die meisten möchten sich an kühleren Tagen am liebsten den ganzen Tag nur in warme Wollpullis kuscheln und hoffen, dass der Frühling einzieht. Viele Menschen fühlen sich in den Wintermonaten demotivierter, niedergeschlagen und energieloser. In diesem Winter kommt auch noch das Corona-Virus hinzu der uns zwingt die sozialen Kontakte einzuschränken und weniger unser Zuhause zu verlassen. Um mehr Energie und Motivation in die dunklen Wintertage zu bringen haben wir 5 hilfreiche Tipps für dich.
Mangel an Sonnenlicht während des deutschen Winters ist keine Seltenheit. Licht wirkt sich enorm auf die Stimmung aus und durch Sonnenlichtmangel fühlen wir uns erschöpft und müde. Deshalb sollten die wenigen Sonnenstunden des Winters optimal genutzt werden. Ein Spaziergang in der Mittagspause oder am Morgen reichen schon um den Tag positiv zu beeinflussen.
Für einen entspannten Spaziergang eignen sich die mara mea Jogginghose grace & glory und das Sweatshirt cozy days im Winter perfekt und wenn du gerne mit deinem Kind rausgehen möchtest hast du mit der Wickeltasche Saffron sparkle immer alles dabei.
Kälte lässt Muskeln verhärten und eine kurze Yoga-Session hilft dabei Verspannungen zu reduzieren, die Durchblutung anzuregen und sie werden von innen nach außen schön aufgewärmt. In der mara mea Umstandsleggings feeling cosmic lässt sich besonders leicht Yoga machen. Sie passt sich dem Körper an und das weiche organic cotton Material hält dich und deinen Babybauch immer warm.
Achtsamkeit hilft dabei besser mit der niedergeschlagenen Winterstimmung umzugehen. Denn man kann sich entweder über die kalten Tage und dunklen Tage beschweren oder sie zu seinem Vorteil nutzen. So kann man sich mehr Zeit für Familienabenden oder für sich selbst nehmen und den Winter dankbar und achtsam verbringen.
Ein tiefer und erholsamer Schlaf ist besonders im Winter sehr wichtig. Unser Körper ist durch die fehlenden Vitamine geschwächt und braucht Zeit, um sich auszuruhen und regenerieren.
Last but not least - höre auf deinen Körper, tue dir Gutes und folge gerne unserem Namasté November für tägliche Inspiration rund um Self-Care, Yoga, Dankbarkeit & Co. Alles Liebe, dein mara mea Team
]]>
Yoga - was ist das überhaupt?
Das Wort Yoga stammt aus der altindischen Sprache Sankrit und wird wörtlich mit "Joch" übersetzt. Ein Joch ist das Zuggeschirr, welches Ochsen verbindet, die einen Wagen ziehen. Somit bedeutet Yoga auch so viel wie "Verbindung, Vereinigung und Einheit".
Yoga ist eine philosophische Lehre und soll dazu beitragen besser im Einklang mit sich selbst zu leben. Yoga beschreibt den Weg zu diesem Zustand als auch den Zustand selbst. Es ist eine Lebensphilosophie, um Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele zu erlangen. Yoga soll dabei helfen alle Aktivitäten des Geistes zur Ruhe zu bringen und im gegenwärtigen Moment "zu sein". Das wiederum führt zu mehr Gelassenheit, schafft Klarheit und Aufmerksamkeit.
Yoga soll die Gesundheit von Körper und Seele stärken
Die meisten Sportarten trainieren lediglich den Körper, wohingegen es beim Yoga um die Vereinigung von Körper und Geist geht.
Allgemein ist bekannt, dass man sich durch Yoga entspannter und weniger gestresst fühlt. Richtig durchgeführtes Yoga führt zu einem Ruhemodus von Körper und Geist und baut so Stress ab. Yoga bietet einen Ausgleich zum Alltagsstress und dient als Rückzugsort zu sich selbst. Es kann außerdem das Körperbewusstsein und die Selbstakzeptanz erhöhen. Ein ruhiger Geist, zu dem Yoga verhilft, ist die wesentliche Grundlage eines gesunden Lebensstils und einer positiven Einstellung.
Zusätzlich kann Yoga auch als Hilfsmittel für einen gesünderen und entspannteren Schlaf dienen und stärkt den ganzen Körper von innen.
Wir haben den folgenden wundervollen Frauen, die auch Teil unseres Namasté Novembers sind, diese Frage gestellt "Wie kamst du zum Yoga bzw. wie kam Yoga zu dir?" - und hier sind ihre Antworten:
"Im tiefsten, kältesten, mental dunkelsten Kanadischen Winter habe ich Hotyoga für mich entdeckt. Leider bleibe ich Yoga zu selten treu, obwohl ich in jeder Yin Stunde meiner geliebten Anna Flowsome unkontrolliert flenne."
"Im Moment vermisse ich die Yogapraxis sehr. Aufgrund meines Bandscheibenvorfalls Ende letzten Jahres bin ich eingeschränkt. Und doch integriere ich Achtsamkeitsübungen und Atemtechniken in meinen Alltag. Denn Yoga ist für mich nicht das praktizieren der Übungen, es ist Wahrnehmung, verschieben von scheinbaren Grenzen, im Moment sein. Und das geht immer und in jedem Moment."
"Die Formulierung passt wirklich perfekt zu mir. Vor 15 Jahren kam ich zum Yoga. Diese Art Yoga war aber eher ambitioniert sportlich geprägt und hatte wenig mit Achtsamkeit zu tun. Als ich Mama wurde, kam Yoga ganz langsam auf mich zu, bis es mich gefunden hat. Heute ist Yoga ein Bestandteil von mir und hat einen festen Platz in meinem Alltag. Heute geht es mir um das Loslassen."
"Ich habe schon immer viel Sport gemacht und bin über unterschiedlichste Sportarten irgendwann auch in einer ersten Yogastunde gelandet. Damals hatte ich nur den Fokus auf das Physische und fand es spannend den Körper in so neue und unbekannte Haltungen zu bringen. Relativ schnell habe ich die ersten Veränderungen und Entwicklungen feststellen können und fühlte mich immer besser in meinem Körper. MIt der Zeit wurde ich dann auch offener für die weiteren Facetten des Yoga: Ich begann mit kurzen Meditationen und spürte generell mehr Ruhe und Ausgeglichenheit in mir. Spätestens mit der Geburt meines Sohnes wurde mir dann klar, dass Yoga ein fester Bestandteil meines Lebens war und bleiben sollte und ich gerne anderen Menschen etwas von dieser wunderbaren Tradition und Praxis mitgeben möchte. So entschied ich mich dann die Yogalehrerausbildung zu machen. Mittlerweile habe ich viele weitere Trainings gemacht und liebe es, mich in diesem Bereich stets weiterzubilden und neue Perspektiven zu ergründen."
"Ich hab in meiner ersten Schwangerschaft einen Gutschein für eine Stunde Schwangerschaftsyoga von meiner Mutter geschenkt bekommen. Da war ich sofort on fire! Aber es hat noch einige Jahre und viele verschiedene Yoga Studios und Richtungen gebraucht, bis ich meine eigene Yogapraxis fest in mein Leben integriert hatte."
Für eine entspannte Yoga-Session muss besonders das Outfit bequem sein und man sollte sich darin wohl fühlen. Unser neue mara mea Yoga I Active Wear Linie eignet sich perfekt hierfür. Sie ist aus super weichen organischen Baumwolle und passt sich an deine Körperform an, ob mit Babybauch oder ohne.
]]>
Der mara mea Gift Guide für Weihnachten mit Geschenkideen, die Mamas, Kinder und jede Frau lieben würden.
Weihnachten ist die schönste Zeit des Jahres. Die Familien kommen wieder zusammen und feiern gemeinsam entspannte Weihnachtstage. Obwohl in der Weihnachtszeit durch all die Dekorationen, dem Fällen von Bäumen, Einkaufen und Kochen viel zu tun ist, freut man sich, denen die wir lieben, ein schönes Geschenk machen zu können und ihnen ein Lächeln aufs Gesicht zu zaubern. Denn das einzige, was besser ist als das perfekte Geschenk zu erhalten ist das perfekte Geschenk geben. So sehr wir es also lieben, Geschenke zu machen, kann es manchmal eine ziemliche Herausforderung sein, für jeden das perfekte Weihnachtsgeschenk zu finden.
Weihnachten steht nun kurz vor der Tür und es fehlen noch Geschenkideen? Kein Grund zur Verzweiflung. Weihnachten muss nicht stressig sein, denn bei mara mea findet man stressfrei kreative Geschenkideen für Frauen und Mamas sowie für Kinder. Also lass dich inspirieren und lehne dich zurück - Weihnachten kann kommen!
Auf der Suche nach originellen Geschenken wird man bei mara mea schnell fündig, denn die Produkte, mit süßen mara mea Mustern, sind besondere Dinge, die noch nicht jeder hat.
Mara mea Geschenkideen für Mama & Baby
Die Geschenkideen der ersten Collage eignen sich wunderbar für Mamas mit Baby, aber auch schwangeren Frauen macht man mit diesen Produkten eine Freude. Besonders frisch gebackene Eltern freuen sich über durchdachte Geschenke, die ihnen den Familienalltag erleichtern, sie unterstützen und auch dem Baby Freude machen.
Das vielseitige Kinderwagennetz beach strolls (1) ist ein Muss für jede Mama. Es kann als Kinderwagenorganizer, aber auch als Einkaufsnetz verwendet werden. Farblich dazu passen sind die Kinderwagenkette sleeping muse (2), die Kosmetiktasche red gold (4) und die Babydecke uncharted paradise (6), sodass Mama und Baby gut ausgestattet sind. Eine weitere praktische Geschenkidee ist die Wickelunterlage herbs & spices (3) oder auch ein hübsches Accessoires, wie das Haarband sandy strip (5). Als Geschenke für unterwegs eignen sich der bunte Schlüsselanhänger sunset magic (7), der Handwärmer mountain tea (8) für Spaziergänge an kälteren Tagen und falls es etwas größeres sein soll der Weekender zodiac sign (9). Zusätzlich freut sich jede Frau und Mama über ein schickes und praktisches Accessoire, wie den Stillschal weekend adventure (10). Auch für das Kinderzimmer wird man bei mara mea fündig. Eine weitere schöne Geschenkidee ist die Messlatte greecefully (11), wodurch der Wachstumsfortschritt des Babys dokumentiert werden kann.
mara mea Geschenkideen für sportliche Mamas
Auch für sportliche Frauen und Mamas hat mara mea praktische und schicke Geschenkideen. Wenn es etwas kleineres sein soll, eignet sich der Tragegurt oracles touch (2) für eine Sport-/Yogamatte, das süße Scunchie oh olympia (1) oder auch das Einkaufsnetz beach strolls (3), welches auch als Kinderwagennetz verwendet werden kann. Für ein bisschen größeres Geschenk ist die Yoga-/Sportleggings feeling cosmic (4) das Richtige um jede sportliche Mama zu erfreuen.
Mara mea Geschenkideen für Kinder
Seit A/W 20/21 bietet mara mea zusätzlich Kinderkleidung und Accessoires, über die sich jedes Kind an Weihnachten freuen würde. Für Kinder hat mara mea viele süße Accessoires, wie das Puppenwagennetz dinky seashell (1), das Haarband moonrise (3) sowie die süße Taschen golden sands (4) und thyme honey (5). Die Mini Me Kleider eignen sich ebenfalls wunderbar als Weihnachtsgeschenk. Zum Beispiel das Kinderkleid filakia polla (2) begeistert mit dem schönen mara mea Muster, den bunten Stickereien und Tesseln jedes Kinderherz.
mara mea Geschenkideen, die jede Frau lieben würde
mara mea bietet nicht nur schwangeren Frauen Kleidung und Accessoires. Auch vor und nach der Schwangerschaftszeit können die mara mea Produkte super verwendet werden und eignen sich auch perfekt als Weihnachtsgeschenke. Von kleinen Geschenken, wie dem Schlüsselanhänger island hopping (1) oder dem Haarband athina wisdom (4) bis hin zu größeren Geschenken, wie der Kosmetiktasche rocky landscape (2), dem Schal sand-fringed (3) mit blauen Quasten oder den hübschen Handtaschen kalo mina (5) und palace of malia (6) ist für jede Frau etwas dabei.
Geschenkgutscheine
Wenn du dir nicht sicher bist, was genau du verschenken sollst, gibt es bei mara mea auch die Möglichkeit einen Geschenkgutschein zu erwerben. Mit dieser süßen Gutscheinkarte kann nichts schiefgehen und die Beschenkte kann sich ihre Lieblingsteile ganz nach ihrem eigenen Geschmack aussuchen.
]]>If you can't go outside, go inside.
In dieser verrückten Zeit von Stress und Veränderung, Homeschooling und Quarantäne kann es für viele von uns schwierig und herausfordernd sein, die Balance zwischen Körper und Geist zu finden und zu halten. Besonders für Mamas ist es momentan schwierig dem Mamasein, Job und gleichzeitig dem Privatleben gerecht zu werden und sich dabei selbst nicht ganz zu vergessen. Ganz à la Selfcare is not selfish. Jetzt ist das Jahr schon fast vorbei und was haben wir für uns getan?
Wir wollen diese Zeit des Rückzugs und Stresses positiv nutzen und mehr Klarheit, Balance sowie körperliches und geistiges Wohlbefinden ganz bequem von zu Hause aus zu erlangen. Besinne dich einen Monat auf deine eigenen Bedürfnisse und finde Zeit zur Erholung und Entspannung. Dieser Monat ist deine Chance dich weiterzuentwickeln und eine Reise in dein inneres Selbst anzutreten.
Namasté
Namasté ist ein Grußwort aus dem altindischen Sanskrit. Der Begriff setzt sich aus den Silben nama (verbeugen), as (ich) und té (du) zusammen. Namasté bedeutet also so viel wie 'Das Göttliche in mir ehrt das Göttliche in dir'. Bei der Grußgeste Namasté werden die Handflächen vor der Brust zusammengelegt und der Kopf leicht zur Brust geneigt. Damit drückt man Ehrerbietung aus und erkennt die Anwesenheit des Gegenübers dankbar an. Sie ist ein Zeichen für tiefsten Respekt und kommt vom ganzen Herzen. Namasté steht im Grunde für die Themen mit denen wir uns diesen Monat beschäftigen möchten: Dankbarkeit, Selbstliebe, Respekt und Achtsamkeit. Die Grußgeste wird als Begrüßung zum Beginn und als Abschied als Ende einer Yoga-Lektion verwendet.
Namasté ist jedoch nicht nur ein Grußwort, es ist auch eine Lebenseinstellung Respekt für uns selbst, für unsere Mitmenschen und die Natur auszudrücken. Bei dieser Lebensphilosophie geht es darum, sich von dem Ego zu lösen, um unser Herz in allen Bereichen unseres Lebens für Dankbarkeit zu öffnen und eine Balance mit Körper und Geist zu finden.
Jeder kann den Namasté November auf unserem Blog und Instagram mit verfolgen und an unseren Challenges teilnehmen. Scnappt euch eine mara mea Leggings und ein süßes Yoga-Top und es kann los gehen. Euch erwartet von uns im November:
01.11. bis 08.11.20 Down for Yoga Challenge
Perfektioniere die Downward Dog Yoga Pose in 8 Tagen und verbinde Geist und Körper.
In diesen 8 Tagen widmen wir uns ganz dem Thema Yoga, auf sich selbst zu achten und einen ausgewogenen Lebensstil zu finden.
05.11. um 20:30 Uhr Insta LIVE postnataler Yoga Flow mit den Mädels von yogaonthemoveberlin
06.11. um 20:30 Uhr Insta LIVE relax and sleep better Yoga Flow mit Canan von mamafreude_fitness
07.11. You Tube Session postnataler Yoga Flow für Mamas I Sanfter Flow & Back Pain Relief mit Kim von kba_yoga
09.11. bis 13.11.20 Gratitude Week Challenge
Arbeite an einer positiven Einstellung und daran achtsamer zu leben.
Mit täglichen Übungen zu Optimismus, Achtsamkeit und Dankbarkeit versuchen wir in dieser Woche einer positiveren Lebenseinstellung näher zu kommen.
10.11. Liebe versenden Challenge & Give-Away mit Atelier Rosemood
13.11. Insta LIVE Buchvorlesung mit Linnie von linnie.von.sky
13.11. bis 15.11.20 Detox Weekend Challenge
Stelle die Verbindung von Körper und Geist mit warmen detox Rezepten und neuen Herausforderungen, um das Leben außerhalb des Smartphones zu entdecken, wieder her.
17.11. Insta Take-Over + IGTV zu "Selfcare im Alltag & nourish your soul" mit women's health coach Lisa Burzin
20.11. bis 29.11.20 10 Days of mindful meditation Challenge
Entspanne deinen Geist mit täglicher Meditation für 10 Tage und vielseitigen Aufgaben, um dein Wohlbefinden zu steigern und abzuschalten
22.11. Insta LIVE Mindful Meditation mit Désirée von wildmindfulwoman
27.11. Insta LIVE Prenatal Yoga Flow mit Nina von studiomamaberlin
29.11. Über Intuition mit Nathalie von mom_and_a_half_man
Endlich! Unsere neue mara mea Herbst/Winter 2020 Kollektion ist da.
Mit einer Geschichte, die sich in den unendlichen Tiefen der Zeit verliert. Ein sonnengeküsstes, kleines Fleckchen Land, auf dem die Vergangenheit auf die Zukunft trifft. Ein vertrauter Ort, an dem lebhafte Landschaften den Ozean berühren, die mediterrane Meeresbrise sanft die Weinfelder umweht und die warme Wintersonne saftig grüne Olivenbäume küsst. Und während das endlose Blau des Himmels mit dem leuchtenden Weiß der Inseln verschmilzt, erscheint der Mond tiefrot über dem Horizont. Magie in all ihren Formen.
Ein Land mit Traditionen und die Heimat unsterblicher Legenden. Es geht um Großzügigkeit und Zuneigung, um Menschlichkeit und Lebensfreude. Die Heimat der Götter und Titanen, wo Zeus auf Aphrodite trifft und Philosophen den Helden zuflüstern „Wisdom begins in wonder“ (Sokrates).
_____________
H/W‘20 FARBEN, STOFFE & MUSTER
Agapi Mou ist Kollektionsname der neuen mara mea H/W’20 Kollektion und erzählt von Vergangenheit und Gegenwart Griechenlands. So wie sich das Land mit seinen Inseln über große Weiten im südöstlichen Mittelmeerraum erstreckt, so sehnsüchtig finden auch die warmen Farben und Muster ihr Zusammenspiel. Ein sanfter Rostton harmoniert mit einem Himmel- und Mittelblau.
Die kostbare Frucht des Olivenbaums sehnt sich in warmem Grün und Schwarz nach handgewebten Stoffen* der Nachbarn. Softe Rosé-, Beige- und Weiß-Töne verleihen der Kollektion ihre Leichtigkeit. Es ist die Kombination aus stark und sanft, der Mix aus Antike und Moderne welches die unverwechselbare Herbst/Winter’20 Kollektion „Agapi Mou“ ausmachen.
*Das Muster des handgewebten olivgrün-schwarzen Stoffes ist inspiriert von der Kufiya, einem quadratischen Tuch, getragen als Kopfbedeckung, welches seinen Ursprung im Mittleren Osten hat. Der gewebte Stoff der Kufiya weist häufig in der Mitte ein gleichmäßiges Muster, am Rand einen Streifen und ein Zig-Zag-Muster auf. Je nach Region und Land kann sie in Farbe und Muster variieren. Wir bewundern das Handwerk und die detailverliebten Muster der Kufiya und schätzen deren Herkunft sehr.
Einen Teil der Erlöse unserer Onlineshop-Umsätze der aktuellen Herbst/Winter Kollektion spenden wir aus aktuellem Anlass in diesem Jahr am Saisonende an Save the Children "Nothilfe Libanon".
PRODUKT NEWS H/W‘20
Wir erweitern zu H/W’20 das Fashion-Sortiment und launchen zur neuen Saison unsere erste Yoga I Active Wear Linie für Mamas und Schwangere aus organic cotton. Die Ergänzung um Yoga-Accessoires wie Yogamatten-Tagegurte im typischen mara mea Look wird aktive Mamas besonders freuen. Auch zum Thema mini me gibt es große Neuigkeiten. Wir bringen zum ersten Mal zwei passende Kinder-Kleider zu unseren Frauen-Kleidern raus, beides natürlich im Boholook und mit von uns entworfenen Stickereien. Passende Haar-Accessoires für Groß und Klein runden den mini me Look ab. Für das nächste Reise-Abenteuer mit der gesamten Familie reiht sich ab sofort auch unser geräumiger Weekender Bag 'zodiac sign' in die mara mea Produktrange mit ein.
Jetzt erst einmal ganz viel Freude beim Entdecken der neuen mara mea Herbst/Winter Kollektion. Wir hoffen, sie gefällt euch?
]]>
Im Alltag nehmen wir uns oft zu wenig Zeit für uns selbst. Dabei ist eine kleine Auszeit und die innerer Ruhe für Körper und Seele sehr wichtig. Einfach mal runterzukommen und den turbulenten Alltag für ein paar Minuten ausblenden - insbesondere für Mamas und werdende Mütter oft nur ein Traum. Yoga verkörpert eine ausgeglichene Kombination aus Sport und Meditation und ist besonders bei Frauen sehr beliebt. Man ist gleichzeitig aktiv und entspannt und erlernt Gelassenheit und Gleichmut. Gerade für werdende Eltern sind dies sehr wertvolle Eigenschaften.
Um die Ruhepause für Mamas zu unterstützen und zu verschönern, haben wir unsere neue Produktlinie Yoga / Active entwickelt. Denn auch während der Schwangerschaft möchte jede Frau beim Sport eine gute Figur machen. Die Mode unserer neuen Sport-Kollektion ist wunderbar weich, bequem und anschmiegsam. Sie besteht aus 100% organischer Baumwolle, ist optimal an die Bedürfnisse werdender und stillender Mamas angepasst und bietet viel Platz für den wachsenden Babybauch.
Das Design ist durch die Schnitte und Muster jung, kreativ und praktisch.
Ein Beispiel-Outfit aus unserer Yoga I Active Linie ist die Umstandsleggings feeling cosmic mit Farbverlauf in dunkelblau mit dem Umstands- & Stilloberteil morning mantra in weiß. Alle mara mea Yoga Outfits können zum pränatalen Yoga wie auch zum postnatalen Yoga getragen werden.
In solch bequemer und ästhetischer Sportkleidung fühlt man sich automatisch wohl und wird zu sportlichen, oder auch entspannten Aktivitäten motiviert. Somit ist der erste Schritt zurück zur inneren Ruhe getan.
Der nächste Schritt ist anzufangen.
Für mehr Inspiration, aber auch zum mitmachen, haben wir euch zwei schöne Yogavideos für aktives und sanftes Yoga in der Schwangerschaft rausgesucht. Wer nicht gleich ins Yogastudio gehen möchte, kann es ja erst einmal hiermit versuchen:
https://www.youtube.com/watch?v=4A2uGxxg314
https://www.youtube.com/watch?v=3XXvl2O94PU
Viel Spaß und Entspannung wünscht dir mara mea <3
]]>