Namasté November

 If you can't go outside, go inside. 

In dieser verrückten Zeit von Stress und Veränderung, Homeschooling und Quarantäne kann es für viele von uns schwierig und herausfordernd sein, die Balance zwischen Körper und Geist zu finden und zu halten. Besonders für Mamas ist es momentan schwierig dem Mamasein, Job und gleichzeitig dem Privatleben gerecht zu werden und sich dabei selbst nicht ganz zu vergessen. Ganz à la Selfcare is not selfish. Jetzt ist das Jahr schon fast vorbei und was haben wir für uns getan?

Wir wollen diese Zeit des Rückzugs und Stresses positiv nutzen und mehr Klarheit, Balance sowie körperliches und geistiges Wohlbefinden ganz bequem von zu Hause aus zu erlangen. Besinne dich einen Monat auf deine eigenen Bedürfnisse und finde Zeit zur Erholung und Entspannung. Dieser Monat ist deine Chance dich weiterzuentwickeln und eine Reise in dein inneres Selbst anzutreten.

Namasté

Namasté ist ein Grußwort aus dem altindischen Sanskrit. Der Begriff setzt sich aus den Silben nama (verbeugen), as (ich) und té (du) zusammen. Namasté bedeutet also so viel wie 'Das Göttliche in mir ehrt das Göttliche in dir'. Bei der Grußgeste Namasté werden die Handflächen vor der Brust zusammengelegt und der Kopf leicht zur Brust geneigt. Damit drückt man Ehrerbietung aus und erkennt die Anwesenheit des Gegenübers dankbar an. Sie ist ein Zeichen für tiefsten Respekt und kommt vom ganzen Herzen. Namasté steht im Grunde für die Themen mit denen wir uns diesen Monat beschäftigen möchten: Dankbarkeit, Selbstliebe, Respekt und Achtsamkeit. Die Grußgeste wird als Begrüßung zum Beginn und als Abschied als Ende einer Yoga-Lektion verwendet.

Namasté ist jedoch nicht nur ein Grußwort, es ist auch eine Lebenseinstellung Respekt für uns selbst, für unsere Mitmenschen und die Natur auszudrücken. Bei dieser Lebensphilosophie geht es darum, sich von dem Ego zu lösen, um unser Herz in allen Bereichen unseres Lebens für Dankbarkeit zu öffnen und eine Balance mit Körper und Geist zu finden.

Jeder kann den Namasté November auf unserem Blog und Instagram mit verfolgen und an unseren Challenges teilnehmen. Scnappt euch eine mara mea Leggings und ein süßes Yoga-Top und es kann los gehen. Euch erwartet von uns im November:

01.11. bis 08.11.20 Down for Yoga Challenge

Perfektioniere die Downward Dog Yoga Pose in 8 Tagen und verbinde Geist und Körper.

In diesen 8 Tagen widmen wir uns ganz dem Thema Yoga, auf sich selbst zu achten und einen ausgewogenen Lebensstil zu finden.

05.11. um 20:30 Uhr Insta LIVE postnataler Yoga Flow mit den Mädels von yogaonthemoveberlin

06.11. um 20:30 Uhr Insta LIVE relax and sleep better Yoga Flow mit Canan von mamafreude_fitness

07.11. You Tube Session postnataler Yoga Flow für Mamas I Sanfter Flow & Back Pain Relief mit Kim von kba_yoga

09.11. bis 13.11.20 Gratitude Week Challenge

Arbeite an einer positiven Einstellung und daran achtsamer zu leben.

Mit täglichen Übungen zu Optimismus, Achtsamkeit und Dankbarkeit versuchen wir in dieser Woche einer positiveren Lebenseinstellung näher zu kommen.

10.11. Liebe versenden Challenge & Give-Away mit Atelier Rosemood

13.11. Insta LIVE Buchvorlesung mit Linnie von linnie.von.sky

13.11. bis 15.11.20 Detox Weekend Challenge

Stelle die Verbindung von Körper und Geist mit warmen detox Rezepten und neuen Herausforderungen, um das Leben außerhalb des Smartphones zu entdecken, wieder her.

17.11. Insta Take-Over + IGTV zu "Selfcare im Alltag & nourish your soul" mit women's health coach Lisa Burzin 

20.11. bis 29.11.20 10 Days of mindful meditation Challenge

Entspanne deinen Geist mit täglicher Meditation für 10 Tage und vielseitigen Aufgaben, um dein Wohlbefinden zu steigern und abzuschalten

22.11. Insta LIVE Mindful Meditation mit Désirée von wildmindfulwoman

27.11. Insta LIVE Prenatal Yoga Flow mit Nina von studiomamaberlin

29.11. Über Intuition mit Nathalie von mom_and_a_half_man