Namasté Novembre

 Si vous ne pouvez pas sortir, entrez en vous-même. 

En cette période folle de stress et de changement, d'école à la maison et de quarantaine, il peut être difficile et stimulant pour beaucoup d'entre nous de trouver et de maintenir l'équilibre entre le corps et l'esprit. Il est particulièrement difficile pour les mamans de concilier la maternité, le travail et la vie privée sans s'oublier. Tout à fait à la manière de « Selfcare is not selfish ». L'année est presque terminée, et qu'avons-nous fait pour nous-mêmes ?

Nous voulons utiliser positivement ce temps de retraite et de stress et acquérir plus de clarté, d'équilibre ainsi qu'un bien-être physique et mental, et ce, confortablement depuis chez soi. Consacrez un mois à vos propres besoins et trouvez le temps de vous reposer et de vous détendre. Ce mois est votre chance de vous développer et d'entreprendre un voyage vers votre moi intérieur.

Namasté

Namasté est un salut issu du sanskrit ancien indien. Le terme est composé des syllabes nama (s'incliner), as (je) et té (tu). Namasté signifie donc « Le Divin en moi honore le Divin en toi ». Lors du geste de salutation Namasté, les paumes des mains sont jointes devant la poitrine et la tête est légèrement inclinée vers la poitrine. Cela exprime le respect et reconnaît avec gratitude la présence de l'autre. C'est un signe de respect profond et vient du cœur. Namasté représente fondamentalement les thèmes que nous voulons aborder ce mois-ci : la gratitude, l'amour de soi, le respect et la pleine conscience. Le geste de salutation est utilisé comme salutation au début et comme au revoir à la fin d'une leçon de yoga.

Cependant, Namasté n'est pas seulement un mot de salutation, c'est aussi une philosophie de vie pour exprimer le respect envers nous-mêmes, envers nos semblables et envers la nature. Cette philosophie de vie consiste à se libérer de l'ego afin d'ouvrir notre cœur à la gratitude dans tous les domaines de notre vie et de trouver un équilibre entre le corps et l'esprit.

Tout le monde peut suivre le Namasté November sur notre blog et Instagram et participer à nos défis. Procurez-vous un legging mara mea leggings et un joli Yoga-Top et c'est parti. En novembre, vous pouvez vous attendre à de notre part :

01.11 au 08.11.20 Down for Yoga Challenge

Perfectionnez la pose de yoga du chien tête en bas en 8 jours et connectez le corps et l'esprit.

Pendant ces 8 jours, nous nous consacrons entièrement au yoga, à prendre soin de soi et à trouver un mode de vie équilibré.

05.11. à 20h30 Insta LIVE Postnatal Yoga Flow avec les filles de yogaonthemoveberlin

06.11. à 20h30 Insta LIVE relax and sleep better Yoga Flow avec Canan de mamafreude_fitness

07.11. Séance You Tube postnatal Yoga Flow pour les mamans I Flow doux & Soulagement des douleurs dorsales avec Kim de kba_yoga

09.11. au 13.11.20 Gratitude Week Challenge

Travaillez une attitude positive et une vie plus consciente.

Avec des exercices quotidiens d'optimisme, de pleine conscience et de gratitude, nous essayons cette semaine de nous rapprocher d'une attitude plus positive envers la vie.

10.11. Défi Envoyer de l'amour & Cadeau avec Atelier Rosemood

13.11. Lecture de livre Insta LIVE avec Linnie de linnie.von.sky

13.11. au 15.11.20 Detox Weekend Challenge

Rétablissez la connexion corps-esprit avec des recettes détox chaudes et de nouveaux défis pour découvrir la vie en dehors du smartphone.

17.11. Insta Take-Over + IGTV sur "Selfcare au quotidien & nourrir votre âme" avec la coach santé féminine Lisa Burzin 

20.11. au 29.11.20 10 jours de méditation consciente Challenge

Détendez votre esprit avec une méditation quotidienne pendant 10 jours et des tâches variées pour améliorer votre bien-être et vous déconnecter

22.11. Insta LIVE Méditation consciente avec Désirée de wildmindfulwoman

27.11. Insta LIVE Prenatal Yoga Flow avec Nina de studiomamaberlin

29.11. Sur l'intuition avec Nathalie de mom_and_a_half_man