Interview avec MOMazing - Le Mama Yoga Love Mag

Nous avons interviewé la chère Kathrin de MOMazing. Vous avez toujours voulu en savoir plus sur le yoga prénatal et postnatal ? Alors, bonne lecture !

En tant que professeure de yoga, vous donnez aussi des cours de yoga prénatal et postnatal. Quelle est la particularité du yoga pendant la grossesse et comment les futures mamans peuvent-elles s'y préparer à l'accouchement ?

Enseigner le yoga prénatal est une question de cœur pour moi, car les asanas, le pranayama et la méditation m'ont accompagnée de manière fiable et efficace à travers les hauts et les bas de mes deux grossesses. Le yoga prénatal consiste à passer de la pensée au ressenti et à se connecter à la petite âme qui est en soi, à son intuition et à sa respiration. Il s'agit également de renforcer le corps avec des exercices tonifiants, de soulager les tensions et de se préparer ainsi physiquement et mentalement à l'accouchement, au grand lâcher-prise. Offrir de l'espace au bébé et à soi-même pendant la grossesse et intérioriser le fait de rester concentrée sur sa respiration - quoi qu'il arrive - est un bagage précieux pour l'accouchement.

Et en ce qui concerne la rééducation : pourquoi le mouvement, en particulier le yoga, est-il si important pour les jeunes mamans ?

En tant que jeune maman, on est submergée par tellement de choses : les hormones sont en montagnes russes, les besoins d'un petit être humain doivent littéralement être satisfaits et le corps est très différent d'avant la grossesse. Le yoga postnatal est d'abord un travail de base très difficile, c'est-à-dire le renforcement du périnée. Il s'agit de retrouver son corps et son centre. Mais il s'agit aussi de prendre soin de soi, d'être une bonne mère pour soi-même. Une tâche qui nous accompagne le reste de notre vie...

Le yoga a-t-il une autre signification pour vous depuis que vous êtes maman ? 

Oh oui ! Le yoga m'accompagne depuis un séjour dans un ashram au Kerala depuis des années, mais en tant que maman, le yoga est soudain partout. Même changer les couches peut devenir un exercice de yoga. Ce que je veux dire, c'est que sans enfants, j'avais beaucoup plus de temps pour prendre soin de moi et de ma pratique des asanas et de la méditation. Des cours de yoga dans les meilleurs studios, des ateliers avec les professeurs les plus inspirants et des retraites dans les plus beaux endroits du monde inclus. En tant que maman, je suis arrivée dans la vie en tant que yogini. Mon fils de presque trois ans et ma fille d'un an sont mes plus grands gourous. D'eux, j'apprends à faire preuve de patience, à concentrer mon attention sur quelque chose de plus grand que moi et, malgré toutes les tempêtes que la vie avec des enfants apporte, à rester centrée et à prendre soin de moi aussi.

Comment intégrer le yoga et la méditation dans le quotidien avec de jeunes enfants, même quand on a peu de temps ?

En tant que maman yogi, on devient inventive ! Avec de jeunes enfants, on passe naturellement beaucoup de temps au sol. Les étirements Cat-Cow, Balasana ou Navasana sur le tapis de jeu sont toujours possibles. Viparita Karani au mur aussi. On est toujours une star dans la chambre d'enfant ou sur l'aire de jeux avec des inversions comme la posture sur les mains ou sur la tête. De plus, je ne jure que par les méditations de gratitude à la Bryan Kest et les séances de Yoga-Nidra de mon professeur hambourgeois préféré Eric Bennewitz de Peace Out-Yoga. Depuis peu, je pratique avec le studio de yoga en ligne Yogaia et je suis ravie des professeurs et du programme de cours bien rempli. Quand les enfants dorment, mon studio privé s'ouvre donc dans notre salon. Je suis aussi motivée par ma collègue blogueuse Kaerlighed et son défi de méditation #fiveminutes pour décembre. Ce sont souvent ces cinq minutes qui font la différence.

En tant que maman active, vous jonglez quotidiennement entre carrière et famille. Avez-vous un "secret de yogini" personnel pour rester détendue malgré tout ?

Malheureusement, je n'ai pas de recette secrète, mais l'humour, le calme et le lâcher-prise de tout perfectionnisme m'aident.