Votre coup de pouce énergétique pour l'hiver

4 astuces pour retrouver de l'énergie en hiver

Certains aiment le froid, mais la plupart préféreraient se blottir toute la journée dans de chauds pulls en laine pendant les journées plus fraîches et espérer le retour du printemps. Beaucoup de gens se sentent plus démotivés, abattus et manquent d'énergie pendant les mois d'hiver. Cet hiver, le coronavirus vient s'ajouter à cela, nous obligeant à limiter nos contacts sociaux et à moins quitter notre domicile. Pour apporter plus d'énergie et de motivation dans ces sombres journées d'hiver, nous avons 5 astuces utiles pour vous.

1. Faire le plein de lumière + d'oxygène autant que possible

Le manque de soleil pendant l'hiver allemand n'est pas rare. La lumière a un impact énorme sur l'humeur et le manque de soleil nous fait nous sentir épuisés et fatigués. C'est pourquoi les quelques heures d'ensoleillement de l'hiver devraient être utilisées de manière optimale. Une promenade à l'heure du déjeuner ou le matin suffit déjà à influencer positivement la journée.

Pour une promenade relaxante, le pantalon de jogging grace & glory et le sweat-shirt cozy days de mara mea sont parfaits en hiver. Et si vous souhaitez sortir avec votre enfant, le sac à langer Saffron sparkle vous permet d'avoir toujours tout à portée de main.

2. Yoga ou simplement de l'exercice

Le froid raidit les muscles, et une courte séance de yoga aide à réduire les tensions, à stimuler la circulation sanguine et à vous réchauffer de l'intérieur vers l'extérieur. Le yoga est particulièrement facile à pratiquer dans le legging de grossesse feeling cosmic de mara mea. Il s'adapte au corps et le doux coton biologique vous garde, vous et votre ventre de bébé, toujours au chaud.

3. Pleine conscience + Gratitude

La pleine conscience aide à mieux gérer la morosité hivernale. Car on peut soit se plaindre des jours froids et sombres, soit en tirer parti. On peut ainsi prendre plus de temps pour les soirées en famille ou pour soi-même et passer l'hiver avec gratitude et pleine conscience.

4. Sommeil

Un sommeil profond et réparateur est particulièrement important en hiver. Notre corps est affaibli par le manque de vitamines et a besoin de temps pour se reposer et se régénérer.

Enfin et surtout - écoutez votre corps, prenez soin de vous et suivez notre Namasté Novembre pour des inspirations quotidiennes autour du self-care, du yoga, de la gratitude & Co. Avec tout notre amour, votre équipe mara mea