Une période post-partum détendue : des vêtements confortables au droit de dire non

Dans les premiers jours et semaines après l'accouchement, le repos et le bien-être sont la priorité absolue. Après tout, en tant que nouvelle maman, vous devez vous reposer et profiter pleinement de la découverte de votre bébé. Votre bien-être est au centre de l'attention et c'est la seule chose dont vous devriez vous préoccuper pendant cette période intense et unique. Cela inclut des vêtements confortables, de la nourriture délicieuse et le fait de dire "non" à tout ce qui devient trop pour vous. Une période post-partum détendue – nous vous expliquons comment.

Quelques faits sur le post-partum et ce dont vous avez besoin (ou pas du tout)

Le post-partum désigne la période après l'accouchement, durant laquelle le corps se remet progressivement de la naissance et les changements causés par la grossesse régressent. Cette période dure généralement six à huit semaines, même si la rumeur persiste que le post-partum se termine après le soi-disant "post-partum précoce" après deux semaines.

La longue période de repos a ses raisons. Votre corps accomplit de véritables miracles pendant cette période, car outre la régression de l'utérus et d'autres organes, la production de lait maternel commence. Il est tout à fait normal que tout cela coûte beaucoup d'énergie et bouleverse vos hormones et vos humeurs – en plus de tous les hauts et les bas émotionnels que la découverte de votre bébé et d'un quotidien complètement nouveau entraînent de toute façon. D'où les conseils les plus importants pour le post-partum : Prenez tout le temps dont vous avez besoin. Écoutez votre intuition et ne faites que ce qui est bon pour vous et votre bébé. Cela inclut également de refuser des visites si cela devient trop pour vous. Le bébé ne s'échappe pas (encore) et la première rencontre avec la famille et les amis sera d'autant plus agréable si vous vous sentez bien physiquement et mentalement. De plus, les premiers jours et semaines avec votre bébé sont un moment magique que vous devez – malgré tous les efforts – savourer pleinement. Ces premiers instants ne reviendront jamais !

Les préparatifs vous facilitent le post-partum

Pour que la détente et la déconnexion fonctionnent, quelques petites préparations pour le post-partum vous aideront. Par exemple, vérifiez quelles demandes et autres formalités administratives vous pouvez régler avant la naissance. Ainsi, vous pourrez complètement ignorer ces choses et vous concentrer sur vous et votre bébé. La préparation peut également inclure de réfléchir à l'avance à la manière dont vous pourrez vous nourrir équilibrément pendant les premiers jours et semaines à la maison avec bébé, même sans beaucoup de force et de temps pour cuisiner des plats élaborés. Car pendant le post-partum, il peut vite arriver de passer une journée entière sans avoir presque rien mangé ou de ne grignoter que des en-cas. Pourtant, surtout pendant l'allaitement, vous avez besoin de nombreux nutriments importants. Une bonne option est par exemple le Meal-Prep. Soit vous préparez vous-même à l'avance quelques plats que vous congelez et que vous pouvez manger au besoin. Soit vous vous faites approvisionner par des amis et des parents avec des plats précuisinés. Des services de livraison sains, comme par exemple le Start-Up Smart Meals, qui vous apporte des plats déjà préparés directement à domicile, offrent également une variante variée pour une alimentation équilibrée pendant le post-partum.

Vêtements confortables et stylés pour la période post-accouchement

Bien sûr, pendant le post-partum, en matière de vêtements, le confort doit être de mise. Ni le ventre ni la poitrine ne doivent être serrés, vous passerez beaucoup de temps au lit ou sur le canapé avec votre bébé, donc des vêtements de tous les jours inconfortables ne conviennent pas. Et pourtant : se sentir bien, c'est aussi se sentir belle. C'est pourquoi les vêtements confortables pendant le post-partum ne doivent absolument pas se limiter à un jogging ample et un t-shirt ennuyeux.

Le bon soutien-gorge d'allaitement pour le post-partum

Au moins un ou deux bons soutiens-gorge d'allaitement devraient faire partie de votre lingerie pour le post-partum. Après tout, tout tourne autour de ce sujet et vous devriez le rendre aussi simple et agréable que possible. Surtout, car vous porterez le soutien-gorge d'allaitement jour et nuit et même en position allongée. Les soutiens-gorge sans armature, faciles à repousser sur le côté pendant l'allaitement, sont particulièrement adaptés. Vous pouvez également les porter parfaitement pendant le sport post-natal, comme notre soutien-gorge de sport et d'allaitement floral vacation, qui reste un compagnon coloré pour le yoga et autres activités même après l'allaitement. Lors de l'achat de sous-vêtements pour le post-partum, veillez également à ce que votre poitrine puisse changer d'une à deux tailles en raison de la montée de lait. Le soutien-gorge d'allaitement ne doit en aucun cas être trop serré, car cela pourrait entraîner des engorgements ou des inflammations.

Les pantalons de maternité restent vos compagnons – même pendant le post-partum

Même si bébé est maintenant né, le ventre ne retrouvera sa forme d'avant la grossesse que progressivement pendant le post-partum. Les pantalons à taille confortable sont donc également un must pour votre sélection de vêtements après l'accouchement. Il est pratique que vous puissiez également porter vos pantalons de grossesse, comme les leggings de grossesse, pendant le post-partum. Si votre post-partum tombe en été ou si vous transpirez beaucoup en raison des changements hormonaux, les pantalons amples en tissus légers, comme la viscose ou le coton, seront les plus agréables. Les pantalons d'été imprimés, comme notre pantalon de maternité Wild Journey, sont également une alternative chic au pantalon de jogging, tout en étant aussi confortable et parfait pour le post-partum.

Cardigans et compagnie comme atouts stylés après la naissance

Les cardigans ou un kimono léger complètent parfaitement votre tenue de post-partum. Ils vous gardent, vous et votre bébé, au chaud pendant l'allaitement et les câlins et peuvent être combinés à volonté avec de simples t-shirts d'allaitement ou débardeurs d'allaitement. Vous pouvez également enfiler un cardigan à tout moment, même par-dessus vos sous-vêtements, si vous êtes pressée ou si vous vous déplacez dans la maison avec bébé endormi dans les bras.

Conseils pour le post-partum de la part d'autres mamans

Vous êtes curieuse de savoir comment d'autres mamans ont vécu le post-partum et les premiers temps avec bébé ? Sur notre blog, de superbes mamans nous ont déjà raconté leurs débuts avec bébé, comme dans le petit témoignage de Laura (Notre première année ! Ce qui vous attend d'autre - Conseils & Astuces pour – mara mea) ou dans l'interview avec Luise sur le thème de la rééducation et du yoga après la grossesse (L'actrice et professeur de yoga Luise sur la maternité et le yoga pendant la grossesse – mara mea). Dans ce petit guide (Liste de contrôle pour le post-partum – mara mea), vous trouverez également d'autres conseils pour l'équipement de base du post-partum.

Nous vous souhaitons une période de découverte magique avec votre bébé.

P.S. Et si vous voulez faire un beau cadeau de post-partum à votre meilleure amie, elle sera certainement ravie de recevoir l'une de nos housses de livret de famille pour le nouveau-né.